健身小白剛開始健身,都需要哪些健身裝備?

健身為健康,但是不少健身新手的小夥伴在健身的時候,常常由於健身知識的匱乏,沒有做好必要準備工作而導致身體出現損傷,比如跑步時出現崴腳,初時跑步一次性跑太久導致膝蓋疼等現象。有經驗的健身人士告訴我們,健身不僅要有正確的姿勢,還要準備一些必要的外在健身用品。不是有句話說「健身走起、裝備先行」么,哈哈哈。

健身裝備

首先,要準備一雙合腳舒適的運動鞋。

運動鞋,不需要很貴,或者品牌有多牛,但是穿在腳上一定要感覺到舒服合腳。因為我們在作運動的時候,會出現很多跑跳動作,運動鞋相比於一般的鞋子來說,抓地力會較好一點,當然最關鍵的是在作跑跳運動的時候,能給膝蓋增強一定的緩衝力度,減少膝蓋的損傷,也能避免一定程度的崴腳。

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健身運動

有些小夥伴在買鞋的時候,總是想要買特別好的,但經濟能力上又難以承受,但其實目前國內一些專門的運動品牌的鞋子還是不錯的,比如安踏、李寧等等。另外有一點,不管什麼品牌的鞋子,一定要上腳試試,因為每個人的腳型都是不一樣的,有些鞋子的設計類型,別人穿著舒服,但你不一定會穿著舒服。

跑步健身

第二,要準備一條舒適有彈性或鬆寬的運動褲

樣式不用在意,最主要的一點是能讓你舒展開。在健身運動時,為了能更好的舒展身體、減少身體損傷,一般情況都會在健身前後做一定的拉伸運動,所以對所穿的褲子的舒適鬆寬程度有一定要求。

健身

現在的流行時尚中,特別流行一些復古元素,還有校服、運動褲的改革,但有些好看又時尚的運動褲,看起來貌似很休閑,但並非全部都適合做運動健身。因而要提醒廣大運動新手朋友們,買衣服要再舒適的基礎上再追求好看,而不要一味追求好看。所以小編還是要說,衣服也要穿上試試,看看是否合適做伸展性的運動。

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拉伸運動

有些童鞋們會問,上衣呢?小編倒覺得這個沒有特別的要求,因為一般的純棉T恤(不是那種特別緊身的)都可以,都不影響我們做運動,所以如果平時有合適的便可買可不買,當然專門的速乾衣,可能在吸汗上會好一點。

運動健身

第三小編會提醒大家準備的,就是水杯啦,哈哈。

這個,對於水杯沒有啥要求,不燙手、不漏水就好。因為我們在健身過程中往往會出大量的汗、揮發掉身體的水分。所以準備一個水杯,在運動或結束后,給身體補充一點水分。

運動喝水

其他的,比如毛巾、吸汗髮帶、護膝、包包什麼的,都是看情況來定了。有一些專門請了私教,或者上搏擊、瑜伽、舞蹈等健身課程的,可根據老師的意見和課程需求來準備健身所需用品。

購買和挑選這些健身運動品,不知道買哪個好的話,小夥伴們最好是到專門的健身用品店,畢竟是專業做這行的,商品質量上會好點保障,另外還有導購人員能幫助大伙兒買到最合適的。

最後小編想說,運動健身幫我們增強體質、健康身體,關鍵還是正確的運動姿勢,那些運動健身用品只是一個外物,起到一個輔助作用。在合適的接受能力內,買合適的商品,不要只求貴求好。

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