當失眠遇上中醫，從此一覺睡到天亮！

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【 鄭州市中醫院 路瑞娜 供稿 】

睡覺，本來是一件再簡單不過的事情了，可對於失眠的人來說，一覺睡到天亮就是這麼「奢侈」！要不，怎麼睡都睡不著！要不，三更半夜就醒了！嘗試著各種能改善睡眠的方式，卻是欲速則不達，越求越難。

目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是不少親們由於畏懼藥物的副作用，或者擔心會產生藥物依賴而拒絕治療失眠。

別憂心，當失眠遇上中醫，從此一覺睡到天亮！

今天，就給大家介紹一下鄭州市中醫院睡眠醫學科治療睡眠障礙常用的幾種中醫特色療法：

1、針灸治療

針灸有調整陰陽，交通心腎，鎮靜安神的作用。主要是通其經脈，調和氣血，使陰陽歸於平衡，臟腑趨於和調，起到「陽入於陰乃寐」之效。

針灸療法是一種起效快，無任何毒副作用的綠色療法。

2、穴位敷貼

選用酸棗仁、吳茱萸、夜交藤、益母草、川芎、生龍齒等藥物製成敷貼劑，晚上睡眠時敷貼湧泉、失眠穴等穴位。

3、穴位按摩

穴位：①勞宮穴、②百會穴、③神門穴、④印堂穴、⑤安眠穴、⑥足三里、⑦三陰交、⑧湧泉穴、⑨失眠穴。

白天按摩①②③④⑤

睡前按摩⑥⑦⑧⑨

4、耳穴壓豆治療

耳穴壓豆治療操作採用壓痛法，探察敏感點，找准後用75%的酒精棉球在耳穴上做常規消毒，用王不留行耳貼，貼於每個穴位敏感點上，按壓約3min達到局部灼痛、發熱為止，輕者取單側，重者取雙側，每天按壓3～5次，每次以灼痛發熱為度，特別是臨睡前必按1次，每3天1換，5次為1個療程。

5、音樂治療

音樂治療是集音樂學、心理學、醫學、教育學等多種學科為一體療法。音樂治療藉助於特定的音樂活動，在音樂治療師和患者的共同參與下，通過音樂對人引發的生理、心理、情緒、認知和行為體驗，來達到保持、恢復、改善和促進人們身心健康的目地。

主要適用於失眠、焦慮症、抑鬱症、腦部損傷、言語障礙、學習障礙、智力缺陷、老年痴獃、自閉症、聽力障礙、腦血管病後遺症治療康復。

6、沙盤遊戲治療

沙盤遊戲治療是在人的無意識層面進行工作，是意識和無意識之間的溝通與對話，因此能深入地解決情緒與心理問題。該療法具體操作是在沙盤治療師的陪伴下，接受治療者從沙具架上自由挑選沙具，在盛有細沙的特製箱子里進行心理治療的一種技術。

沙盤治療系統對言語能力有障礙的兒童、自閉症兒童，對於多動症、攻擊行為、情緒問題、創傷后應激障礙、抑鬱症、焦慮症等均有療效。

7、中藥治療

（1）心膽氣虛型

主要癥狀：心悸膽怯，不易入睡，寐后易驚。

方葯：安神定志丸和酸棗仁湯

（2）肝火擾心型

主要癥狀：突發失眠，急躁易怒，不易入睡或睡后易醒。

方葯：龍膽瀉肝湯

（3）痰熱內擾型

主要癥狀：失眠時作，噩夢紛紜、易驚易醒。

方葯：黃連溫膽湯加減。

（4）胃氣失和型

主要癥狀：飲食不節后失眠，脘腹痞悶。

方葯：保和丸和平胃散

（5）血瘀內阻型

主要癥狀：失眠日久，躁擾不寧，胸不任物夜多驚夢，夜卧不安。

方葯：血府逐瘀湯

（6）心脾兩虛

主要癥狀：不易入睡，睡而不實，多眠易醒，醒后難於復寐、心悸健忘。

方葯：歸脾湯加減

（7）心腎不交

主要癥狀：夜難入寐，甚者徹夜不寐。

方葯：六味地黃丸和交泰丸

據悉，鄭州市中醫院睡眠醫學科根據祖國醫學辯證施治原則，針對心膽氣虛、肝火擾心、痰熱內擾、胃氣失和、血瘀內阻、心脾兩虛、心腎不交等分型，選用數個經驗方，針對睡眠障礙病人常見的癥狀選擇相應的對葯、小方加減治療。

專家團隊

徐學功，主任中醫師，業務副院長。畢業於成都中醫藥大學，中醫內科學博士，河南省學術技術帶頭人，鄭州市「百名名醫」。中華中醫藥學會心血管分會常委，中國老年學和老年醫學學會睡眠科學分會副會長。二級中醫心理師。擅長運用中醫辨證和中西醫結合方法治療常見病及疑難病症。如睡眠障礙、冠心病、心律失常、心肌病、高血壓病、血脂異常等。

李振華，中醫內科學博士，主治中醫師，畢業於湖南中醫藥大學。中國老年學和老年醫學學會睡眠科學分會委員。河南省睡眠研究會中醫睡眠醫學分會常委，二級中醫心理師。曾在北京廣安門中醫院睡眠心理科學習睡眠心理障礙的治療。擅長利用針葯結合治療睡眠障礙相關疾病及頭暈、頭痛、面癱、帶狀皰疹神經痛等神經系統相關疾病。

韓嬌，醫師，畢業於武漢大學，精神病學碩士。從事中藥精神藥理學與行為生物學研究，擅長睡眠障礙、抑鬱症、焦慮症、恐懼症、精神分裂症、創傷后應激障礙、人格障礙等精神疾患的診治。

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