坐姿，即人在就座之後呈現的姿勢。在日常工作與生活中，坐姿往往是教師採用較多的姿勢。教師的坐姿，是一種靜態造型。端莊優美的坐姿，會給學生以優雅、穩重、自然、大方的美感，從而提升教學效果。

一、教師的基本坐姿

(一)基本坐姿

1.頭要端正

不出現仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，應當如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時可以低頭俯看桌上的文件等物品，但在回答學生問題時，必須抬起頭。在和學生交談的時候，可以正向對方，或者面部側向對方，不可以把頭後部對著對方。

2.上身直立

坐好后，身體也要端正。需要注意的地方有：

(1)倚靠椅背。倚靠座椅主要用以休息。在教室就座時，不應把上身完全倚靠在座椅的背部，最好不要倚靠。

(2)佔用椅面。在課堂上，不要坐滿椅面，最合乎禮節的是占椅面的3/4左右。

3.手臂擺放

(1)手臂放在雙腿上。雙手各自扶在一條大腿上，女教師也可以雙手疊放後放在兩條腿上，或者雙手相握後放在雙腿上。

(2)手臂放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置於桌上，也可以把雙手疊放在桌上。

(3)手臂放在椅子扶手上。當正身而坐時，要把雙手分扶在兩側扶手上;當側身而坐時，要把雙手疊放或相握后，放在一側的扶手上。

(二)教師落座的方法

女教師在落座前應回視座椅，右腿退後半步(視面部朝向而定)，待右小腿後部觸到椅子后，方可輕輕坐下(如著裙裝，需同時整理好)。定后，膝蓋併攏，腿可以放在身體正中或一側。如果想蹺腿，兩腿需並緊。女教師若著短裙一定要小心蓋住膝蓋(在講台上需落座的女教師，不適合穿短裙)。男教師落座時，膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

(三)不同場合的坐姿

(1)在比較輕鬆的場合，可以坐得比較舒展、自由。

(2)比較嚴肅的場合談話時，適合正襟危坐。要求上體正直，落座在椅子的中部，雙手放在桌上、或將手放在扶手上。並膝、稍分小腿或並膝、小腿前後相錯、左右相掖。

(3)女教師在社交場合，為了使坐姿優美，可以採用略側向的坐姿，頭和身子朝向對方，雙膝併攏，兩腳相併、相掖、一前一後都可以。在落座時，應把裙子理好、掖好，以免不雅。

(4)如對方是尊者、貴賓，坐姿要端正，坐到椅面的3/4處，身體稍向前傾，向對方表現出積極、重視的態度。

(5)與學生在辦公室談話時，上身微前傾，眼睛平視學生，面帶微笑，讓學生感到親切、真誠。總之，教師優雅的坐姿，向學生傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出教師高雅、莊重的良好風範。

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二、教師坐姿的方式

(1)「正襟危坐」式。適用於課堂上或正規集會。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應當形成直角，小腿垂直於地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全併攏。

(2)雙腿斜放式。它適合於穿裙子的女教師在較低的位置就座時所用。要求：雙腿首先併攏，然後雙腳向左或向右側斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45°。

(3)前伸后曲式。這是女教師試用的一種坐姿。要求，大腿並緊后，向前伸出一條小腿，並將一條腿屈后，兩腳掌著地，雙腳前後要保持在一條直線上。

(4)雙腿疊放式。設和穿裙子稍短的女教師採用。要求：將雙腿一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿間沒有任何縫隙。猶如一條直線，斜放后的腿部與地面呈45°，疊放的上腳尖垂向地面。

(5)雙腳內收式。它適合於學生交談時採用，男女教師都適合。要求：兩條大腿首先併攏，雙膝可以略微打開，兩條小腿可以在稍許分開后內側屈回，雙腳腳掌著地。

(6)垂腿開膝式。它多為男教師所用，比較正規。要求：上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直於地面。雙膝允許分開，分的幅度不要超過肩寬。

(7)雙腳交叉式。它適用於各種場合，男女教師都可選用，雙膝先要併攏，然後雙腳在踝部交叉，需要注意的是，交叉后的雙腳可以內收，也可以斜放，但不要向前方遠遠地上伸出去。

三、教師坐姿禁忌

(1)雙腿叉開過大。雙腿如果叉開過大，不論大腿叉開還是小腿叉開，都非常不雅觀。特別是身穿裙裝的女教師更不要忽視這一點。

(2)架腿方式欠妥。坐后將雙腿相架的正確方式：兩條大腿相架、併攏。忌把一條小腿架在另一條大腿上，兩腿之間留出大大的空隙，顯得過於無禮。

(3)雙腿直伸出去。這樣既不雅觀又妨礙別人。身前如果有桌子，雙腿盡量不要伸到外面來。

(4)將腿放在桌椅上。為圖舒服，把腿架在高處，甚至抬到身前的桌子或椅子上，這樣的行為過於粗魯。不允許把腿盤在座椅上。

(5)抖腿。坐時，不停地抖動或搖晃腿部，不僅讓人心煩意亂，也給人以不安穩的印象。

(6)腳尖指向學生。不管採用哪一種坐姿，都不要以腳尖指向學生，這種做法缺乏禮數。

(7)腳蹬踏它物。坐下后，腳部要放在地上，忌用腳亂蹬亂踩。

(8)用腳自脫鞋襪。在學生面前就座時，用腳自脫鞋襪，顯然是不文明之舉。

(9)手觸摸腳部。就座以後用手撫摸小腿或腳部，既不衛生又不雅觀。

(10)手亂放。就座后，雙手應放在身前，有桌子時放在桌上。不允許單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上，或夾在兩腿間。

(11)雙手抱在腿上。雙手抱腿，本是一種愜意、放鬆的休息姿勢，在教室和辦公室不宜如此。

(12)上身向前趴伏在講台上。在教室中出現上身趴伏在講台上的姿態，顯得無精打采。

(13)仰靠椅背，翹起並搖動二郎腿，會給學生傲慢和隨意的印象。

(14)漫不經心地手托下巴。

(15)懶散懈怠地坐在椅子上轉身板書。

說完了坐姿，我們來說說站姿，站姿相對於老師比坐姿更重要，因為老師們給學生講課的時候大多數是站姿，站姿的好壞可以說對老師的形象有很大的影響。

那麼教師的站姿上有什麼講究呢？

教師資格面試禮儀之教師的站姿要求

推薦：河北省公務員考試網2017-11-10 17:36:11 |

河北中公教育

站姿是教師在課堂中最重要的舉止之一。在課堂上，教師不同的站立姿勢，對學生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學會基本的站姿。

立姿，又叫站姿、站相，指的是人在站立時所呈現出來的具體姿態。立姿是人的最基本的姿勢，同時也是其他一切姿勢的基礎。通常，它是一種靜態姿勢。

教師在站立之時，應當顯得挺拔而莊重，即身體站直，挺胸收腹，雙腿併攏，雙腳微分，雙肩平直，雙目平視，頭部保持端正。教師在講台上的站姿優美與否，其感召力是不一樣的，教師的站姿應給人以挺拔筆直、舒展大方、精力充沛、積極向上的印象。

站姿在一定程度上反映了一個教師的精神面貌和對課堂的投入程度。因而教師的站姿在穩重 之中還要顯出活力，不要過於拘謹和呆板。教師站在講台上要精神振作，瀟洒大方。要隨時根據授課內容和課堂情景的變化調整站姿，適當走動，要善於運用恰到好處的動作和站姿來配合自己的語言表達。

在課堂上，教師不同的站立姿勢，對學生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學會基本的站姿。

(一)正確的站姿

教師站姿的基本要求：端正、穩重、親切、自然。

(二)男女教師的基本站姿

站立時，對男教師的要求是穩健，對女教師的要求則是優美。

當男教師在站立時，一般應雙腳平行，並要注意其分開的幅度。這種幅度一般應當以不超過 肩部為宜，最好間距為一腳之寬。要全身正直，雙肩展開，頭部抬起，雙臂自然下垂伸直，雙手貼放於大腿兩側，雙腳不能動來動去。如果站立時間過久，可以將左腳或右腳交替後撤一步，使得身體的重心分別落在另一隻腳上。但 是上身仍須直挺，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換不可過於頻繁。

當女教師在站立時，則應當挺胸，收頜，目視前方，雙手自然下垂，疊放或相握於腹前，雙腿基本併攏，不宜叉開。站立之時，女士可以將重心置於某一腳上，雙腿一直一斜。還有一種方法，即雙腳腳跟併攏，腳尖分開，張開的腳尖大致相距10厘米，其張角約為45度，呈現「V」形。女教師還要切記，千萬不能正 面面對他人雙腿叉開而立。

學生回答問題時，教師身體微微前傾，這種姿勢表明對學生說的話感興趣，也表明教師的注意力都集中在學生身上，沒有走神，增加了親切感。

學生回答問題時，教師錯誤的站姿有兩種：第一種是自己板書，背對學生，給學生一種不禮貌的感覺，學生也不能從教師的表情中判斷自己的回答是否正確，是否需要繼續回答。第二種是雙手放在褲袋裡或兩手反在背後，一副師道尊嚴、居高臨下的姿態，沒有一點親切感。

(三)課堂站姿的禁忌

(1)忌長時間手撐桌面。學生自習時，老師可以用手撐住桌沿，把重心移到某隻腳上，但不能長時間手撐桌面，免得學生認為您疲憊不堪，影響聽課情緒。

(2)忌身體不穩。在擦黑板時，教師的站立要穩，不能全身猛烈抖動，左右搖晃，此舉會破壞教師的課堂形象。

(3)忌位置固定不變。教師講課的站位不能呆板地固定在一點上，應適當地移動位置，或到學生座位行間進行巡視。

(4)忌側身而站。心理學研究表明，側身而站和面向黑板而站說明教師的心理是封閉的，不利於闡述教學內容，而且給學生留下缺乏修養的印象。

(5)忌站時重心移動太快。站時重心忽左忽右，彰顯信心不足、情緒緊張、焦慮。面對學生站穩，表明教師準備充足，有信心上好這堂課，有能力控制整個教學局面。

(6)忌遠離講桌，站在講台的前左角或前右角。「打游擊」左右來回移動。或者在學生座位行間踱來踱去，不符合禮儀規範和衛生要求。

(7)忌教師把雙手交叉抱在胸前或背在身後，這些動作會給學生一種傲慢的感覺。

(8)忌呆板。教師的站並非對所有學生都是一樣的，如對於低年級的學生，為了親近學生，更多時候需要走到學生中間，蹲下身來，摸摸她(他)的腦袋，誇她(他)的某些回答等。