《易筋經》王敏春帶你不一樣的解讀易筋經《摘星換斗勢第四勢》

對應足太陰脾經

足太陰經筋

起於大足趾內側端，向上結於內踝；直行者，絡於膝內輔骨(脛骨內踝部)，向上沿大腿內側，結於股骨前，聚集於陰部，上向腹部，結於臍，沿腹內，結於肋骨，散佈於胸中；其在里的，附著於脊椎。

動作：

如圖所示八字站立身體正直，左手背後貼在命門，右手從自然下垂的最低位起勢，從前面向上仰起，肘略彎掌心朝上衝天，手略微用力，頭向左側略傾，仰頭看手。這時能感到從大腳趾至脊椎有明顯拉伸，姿勢方為標準。用鼻自然調息三至七次，握拳用力收回原位，同時左手收回原位，成自然站立。感覺身體氣血運行恢復正常時，自然呼吸勻暢后再做另一側，姿勢相同，唯方向相反。

要領：功架的正確體位

一隻手放到背後,貼到命門的位置放鬆，一手擎天。我們是一側放鬆，一側用力，然後再做另一側，不可兩次同時用力。

1、手起來時要從身體中線抬起。起來后肘要略彎。手指尖下壓，掌根上翹，重心在抬起的手臂側，腿要站直，大腳趾下踩。眼要看手，下頜用力上翹。身體還要保持正直，這樣腿部的筋才能抻到。

2、用鼻子調息，然後握固用力把手收回。

3、再看功架圖,身體沒有扭轉,頭是怎麼歪的。手臂轉動一下微微調整到最佳位置。

4、易筋經不光是腿和臂，還有肋骨裡面的筋,是全身的包裹,裡面和外面,也就是骨骼的裡外一圈都是筋,都要練到。

剛新接了一個項目，沒時間，把講義更加生動地呈現給大家了，但乾貨還在，直接把講義原文發出來了，不影響大家學習易筋經的質量，如果，在學習中遇到困難，可以私信給我，我會和王老師親自為你答疑解惑，以後的講義還會堅持發完，然後還會涉及到洗髓經的部分。總之，易筋經是個基礎，有人說它是外功，我親身體驗它是內和外兼修的，洗髓的部分是修內的但更多的是養，它不但可以強身健體，也可以用與太極拳上內功內勁的運化。這個以後，會一一呈現給大家我的親身體驗。

喜歡易筋經就關注我，我會給大家爆料一些，你意想不到的東西！