如何預防皮膚衰老,提前做好皮膚管理很重要!

臉部肌膚的狀態,除了使用產品保養以外,更多時候會受到環境中各種物質與自己本身的機能狀態影響。除了每天在臉上塗塗抹抹的保養,遠離使肌膚老化的危險因素,才是『預防』肌膚老化,與做好皮膚管理的重點。

是肌膚老化的原因有以下幾點,妹子們我們一起來看看那一些狀況讓我們的皮膚狀態受到影響呢?

首先是情緒

我們的情緒會影響皮膚的生理狀況。研究指出在情緒不好的時候,身體細胞產生的自由基和攻擊型物質會增加,因此造成皮膚的老化。所以每天保持心情愉悅不生氣,人就不會老這句話是很有科學的義涵在裡面。

接下來是運動

我們在運動的時候身體的代謝會加快,皮膚的血流會增加,所以有更多的活性氧被帶到皮膚的表面,也有更多的身體廢物直接被血流帶走,如此一來皮膚的新陳代謝會加快,適當的緩解壓力,也就會更健康了。但是當過度的運動時,身體產生活性氧會使皮膚的再生細胞減少,形成老化的狀態。加上過度運動會產生疲勞,使身體的免疫力下降,就容易造成皮膚敏感和炎症的反應。

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有些女性有吸煙的習慣,煙草裡面的尼古丁和焦油,會是我們皮膚的表面血管變小、毛孔也收縮,但是他會讓營養和水分無法給表皮的細胞吸收,也是皮膚里保濕的透明質酸,也就是玻尿酸的含量減少,減少了彈力組織的支持。另外真皮層的維他命C也會流失造成膠原蛋白沒辦法生成,所以吸煙的人皮膚比較容易暗沉,比較沒有光澤。皮膚里的維他命A會減少流失,影響皮膚的再生能力。

此外吸煙的動作需要讓嘴唇噘起來,這個吸吐的動作,會增加嘴唇的紋路和法令紋,讓皮膚變得不好看了。

許多人也喜歡喝酒

但是酒精有利尿的作用,會帶著我們身體的水分,也會使臉部的毛細血管打開形成臉部的紅腫與皺紋,所以喝酒這件事情小酌怡情,但是過量的話還是會讓皮膚老化,這點大家不得不注意。有些人喝酒是因為心情不好,這個時候身體會產生壓力性荷爾蒙,導致形成皮膚的炎症、皮脂角質增加、痘子和斑點就一起來了。

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再來最後一個非常重要的影響皮膚老化的原因

我們每天會接觸到的紫外線是皮膚衰老最大的幕後推手。其實我們皮膚是會被曬老的,紫外線會讓皮膚里的膠原蛋白和透明質酸流失,我們都知道膠原蛋白是維持皮膚彈力的主要結構,而透明質酸是維持肌膚水分的保存。紫外線會讓這兩種物質從表皮流失,自然會導致皮膚的下垂與皺紋的形成。另外還有會使皮膚的免疫力下降,使肌膚容易形成敏感的狀態,這都是對皮膚保養非常不利的。

還有一個很常見的傷害皮膚的因素,就是『濃妝艷抹』。

我們的皮膚毛孔是用來呼吸的,過多的化妝會阻塞毛孔,容易使皮膚形成痘斑粉刺和發炎,如果又沒有適當的卸妝,過多的油脂殘妝停留在臉部,對於皮膚的健康是非常不利喔。

擁有良好的睡眠也是維持肌膚年輕的一個好方法。

一般來說我們希望睡眠要規律,讓皮膚細胞有再生的時間,通常在晚上十點到半夜兩點這段時間,都希望能進入睡覺的狀態,讓身體的細胞可以開始修護再生。但是現在大家人手一支手機,很多人在睡前習慣滑手機,或是用手機看電視劇,看得忘我了就忘了要睡覺。這樣的會影響肌膚的狀態。有很多人是上大小夜班,因為在工作所以晚上是不可能睡覺的,這樣的工作型態對於皮膚的殺傷力是很強的,也許你會問我這個時候該怎麼補救呢,我也只能跟你說這個『無解』,只能從飲食和其他的保養來補充囉。

最後一個是大家喜歡的溫泉,或是在韓國大家喜歡汗蒸。適當的桑拿浴對皮膚是很好的,大約在10分鐘到25分鐘的蒸氣之下,皮膚可以排出廢物,在這個同時也可以敷片狀面膜10到15分鐘,最後用冷水拍打肌膚來收縮毛孔。

但是過度的桑拿浴,也許是長達一到兩個小時,過度的蒸氣就會使水份流失,皮膚會幹燥,毛孔因為過度擴張也容易形成刺激。這是我們常常說不要用熱水洗臉,因為過度的熱會使了皮膚的毛細血管擴張,讓肌膚變薄,容易導致過敏。

以上的這些因素,不論是心理上,生理上或是環境上的,大家可以自己檢視自己的生活,有沒有那些方面讓自己的皮膚變老了呢?趕快遠離讓肌膚老化的壞份子吧!

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