早餐這樣吃，女人溫補，男人補腦養腎！

有些白領為了圖方便，就靠一碗速食麵來撐住整個上午。但是，速食麵多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料多含味精，吃多了對身體健康造成危害。同時，速食麵的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易造成便秘

那我們早餐吃什麼好？

早餐最適合吃什麼？早晨喝點粥是很好的，可以養胃，還可以滿足食慾。下面，現在就向您推薦三款早餐粥：

1.淮山瘦肉粥

淮山可以健脾補氣，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃，還可以養胃。用半根淮山切成塊，然後加上70克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟后保溫一個晚上就可以了。

2.赤豆百合粥

赤豆百合粥是一款甜的營養早餐粥，也可以用小紅豆搭配百合，百合具有滋陰滋潤的作用，而這兩樣結合的粥對女性補血養生有幫助。