寒流來襲凍手凍腳怎麼辦？試一下這些妙招

天氣越來越冷，北風呼呼刮來了冰涼的空氣，帶寶寶出門前先裹的嚴嚴實實的。不同年齡段的寶寶出門可以採取不同的裝備。

一歲以內活動量大，代謝低，可以比媽媽穿多一件衣服(注意，要結合厚度判斷哦);

兩歲時他變得更加強壯，體溫調節基本和大人一樣，不用太擔心他怕冷，他可以跟大人穿得一樣了，如果孩子多動，你還可以再給他穿少一件;

再大一點的孩子，基本上會說出自己的感受，如果他說熱了，千萬別因為怕著涼而堅持不給他脫衣服。

添加衣物

每個孩子的活動量，耐寒程度都不一樣，所以給孩子穿衣，最重要的法則，就是學會判斷孩子的冷熱。

大家習慣摸摸孩子的手腳判斷冷熱，其實這個方法並不管用。嬰兒心臟搏動力量較成人弱，手腳偏涼，照著手腳溫度穿衣容易給孩子穿多了。

正確的方式應該是摸摸寶寶的後背和頸部，出汗了代表穿多了，冷了代表要添衣，乾燥溫暖說明穿得剛剛好。

颳風下雨天，用洋蔥式多層穿衣法

南方的媽媽，遇到颳風下雨天，是不是有一種穿多少都沒法禦寒的感覺?這可能是你穿錯了!

推薦用洋蔥穿衣法，就是內層穿透氣排汗的衣物，中層衣物保暖，最外層衣物防水防風的。這樣一來，只要氣溫變化，或是寶寶身體溫度升降，媽媽們就可以方便地根據情況增減衣服。

幾件薄衣服，勝過一件厚衣服

天冷了，很多媽媽都有意識地給孩子挑厚衣服，用最少的件數給寶寶最大的溫度。

然而這種做法其實並不好，孩子運動量大，可能出門時還覺得冷，跑幾下就覺得熱了，這時候，就會遇到個尷尬情況，不脫衣服會熱，脫了又會冷。而且穿多件薄衣服比一件厚衣服的保暖效果更好，汗濕帶來的不適也能減弱許多。

這兩個地方要特別注意保暖

一般而言，寶寶的頭部要特別注意保暖，因為年紀越小的寶寶，頭部散熱所佔全身散熱的比例就越大。陰冷的天氣出門，一定要注意給寶寶戴好帽子。寶寶的手腳也一定要保暖，因為他的末梢循環還沒發育全，出門前要記得給寶寶穿上保暖的襪子、手套。

這兩個部位不宜捂得太緊

冬天穿衣，除了要考慮保暖，也要考慮舒適。有些地方捂得太緊，反而會讓寶寶不舒服。

例如給寶寶穿高領毛衣加厚圍巾，把脖子裹得緊緊的，可能會壓迫到寶寶的頸動脈竇，阻礙腦部供血，他容易感到頭暈、噁心;

例如衣服穿得太厚重，扣子扣得太緊，可能會壓迫到寶寶的胸部，影響正常呼吸與心臟功能。同時，還容易造成內熱!

1、久坐不動

中醫認為「靜則陰生，動則陽生」，不愛運動的人血液循環也會緩慢，容易怕冷。

2、穿緊身衣褲

緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢，會出現手腳冰冷等癥狀。

3、素食主義

只吃蔬菜，導致人體熱量不足，更不耐寒。

4、吃寒涼食物

除了冰淇淋、冰水以外，還要注意也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。

5、過度節食

吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，導致四肢寒涼。

如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷。

所以，我們首先需要對自己的體質進行調理。