懷孕期間睡姿很重要，睡姿對胎兒影響很大，大部分孕媽都不知道！

孕期採取哪種睡姿好呢?左側卧為最佳：懷孕前期，孕媽媽不必那麼在乎睡姿，愛怎麼睡就怎麼睡。因為此時的肚子還不太明顯，怎麼睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時候，肚子比較大，怎麼睡都不舒服，孕媽媽們就要小心了，此時建議以左側位為最佳。下面看看不同時期採用什麼睡姿好?

1.孕早期

剛懷孕的前幾個月，還處於胚胎分裂的階段，孕媽的子宮基本沒有變化。所以孕媽幾乎是想怎樣睡就怎樣睡，睡姿還不太不重要。但是需要注意的是，趴著睡和抱著東西睡的習慣還是要改掉，對胎兒的發育會造成危害。

2.孕中期

等胎兒發育到孕中期的時候，准媽媽的肚子就會微微的有些變化了，這個時期孕媽不管做什麼事情都要記得保護好胎寶寶。如果在休息的過程中沒有感到什麼不適感，孕媽可以暫時採取側卧睡或者仰卧;但如果在睡覺的時候或者檢查的時候出現了什麼異常情況，孕媽還是委屈一些，盡量側卧睡。

3.孕晚期

孕晚期肚子越來越大，孕媽的腹部幾乎全部都被子宮佔據，而且子宮還會發生一定程度的向右偏移，這個階段的睡姿就很重要了。向右側卧會壓迫子宮影響氧氣供應，仰卧更不適宜，會壓迫子宮導致孕媽缺氧，頭暈，呼吸不暢。在孕晚期左側卧才是對寶寶和准媽媽都好的姿勢。

孕婦睡姿左側卧睡睡不著怎麼辦？

左側卧有利於寶寶的成長發育，可有些媽媽在孕前已經養成用其它睡姿睡覺的習慣，怎麼都做側卧睡不舒服，怎麼睡都睡不著!該怎麼辦呢?

買個側睡枕，母嬰商店裡面會有這類商品。選擇一個喜歡的合適的側睡枕，能調節睡姿有助睡眠。身後墊個高的枕頭或摺疊的小棉被，睡的時候刻意靠著它。之後慢慢降低墊高高度，最後使用枕頭做側卧睡。時間長了，就能慢慢習慣左側睡了。

左側卧時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，不要縮成一團誰，這樣會舒服些，也不會因蜷縮壓迫到肚子。放鬆心態，睡前喝杯牛奶等，和肚子里的孩子聊聊天，想象一下孩子出生后的樣子，轉移注意力，會讓自己很快入睡的。

可以在懷孕前期的時候就培養自己左側卧的習慣，甚至備孕時就可以和老公配合嘗試左側卧睡。這樣一來，在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側卧了。如果左側睡感覺實在很難受，可以左右換著睡，經常翻翻身，會舒服些。肚子過大的孕媽可以喊醒准爸幫忙翻身。不過還是要以左側位為主。