您真的知道怎樣運動嗎

「我運動，我健康」，「生活著，運動著，快樂著」，「每天運動一小時，健康生活一輩子」等膾炙人口的標語，反映出運動的理念深入人心。

但是，我們真的知道怎樣運動嗎？現在流行的運動方式有：散步、跑步、登山、廣場舞、打球，游泳等。

這些運動方式還不夠，我們來分析原因。

運動分為運和動。

運主要指身體內動，比如內臟動，內臟氣血運轉；動指肢體動，主要指手和腳動。運和動是一個矛盾。機體運的時候，就不能動；動的時候，會抑制運。比如運動完，就吃不下飯；吃過飯，就不想動。

從西醫角度理解：人體總共就4L多點血液，血液供應給肢體運動，供給內臟（比如腎臟）的血就會減少，人體尿量就會減少；給內臟供血多了，四肢供血就減少。

所以，健康的運動應該包括：運和動。

運的形式有：打坐，站樁，瑜伽等。不要以為這些形式很容易。剛開始，人很難做到不動，幾分鐘就會抓耳撓腮，直呼難受，需要努力堅持！