我們是說同一個事情嗎？改善身材，要多吃碳水或者膳食纖維？

要吃的正確，肌肉才能變大

《一》

【碳水化合物和膳食纖維有什麼區別？】

健身的小夥伴們對【碳水化合物】一點都不陌生，但是在日常生活中，我們反而更多會聽到【膳食纖維】這個東西。【膳食纖維】是歸類在【碳水化合物里】的，只不過它的功能有點不一樣，它更多的是可以幫助消化。那究竟健身人士的日常餐單里增加富含【膳食纖維】的食物有什麼好處呢？我們來看一下！

《二》

【仰卧起坐對腹部的脂肪消耗有用嗎？】

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