不吃晚餐的危害,必須要知道

吃晚飯影響工作學習效率:現代人工作學習都到很晚,午飯過後八九個小時不補充能量,再強的身體也是扛不住。

不吃晚飯影響睡眠:當人體晚上加班或娛樂后,由於消耗能量,會自然的產生飢餓感,消化系統會自動活躍起來,給大腦信號「要求吃飯」,這時候堅持不吃飯補充能量,晚上會失眠的,因為神經一直保持興奮。

不吃晚飯傷腸胃:還有一點,晚上加班或娛樂后,飢餓感會促進胃裡胃酸分泌,不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜,長期下來胃潰瘍胃炎,甚至發展成胃癌都有可能。

不吃晚飯誘發胃病:減肥的女士長期不吃或吃飯很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃動力不足,也會發展成胃炎甚至胃癌,胃病發展成胃癌相對幾率更高。

所以,我們經常說:「晚飯要吃少」,但並不是說完全不吃晚飯,物極必反!

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