糖尿病併發症才可怕！日常預防併發症該注意什麼？

糖尿病不可怕，可怕的是隱藏的糖尿病併發症！昨天是世界糖尿病日，有研究表示由於缺少運動、飲食不合理等原因，越來越多的年輕人患上糖尿病，以往老年人易患的糖尿病，呈現出低齡化趨勢，二三十歲的年輕患者越來越普遍！

糖尿病隨著病情的發展會對血管造成損害，進而引發各種各樣可怕的併發症。這已經不再是中老年人的常見疾病了！年輕人也要注意了！！！冠心病是糖尿病患者的頭號殺手。糖尿病與冠心病是「等危症」，也就是說糖尿病患者的冠心病等心血管疾病的發生率要高於普通人。過去對糖尿病的心臟病變大都僅注意冠心病，然而大量證據表明糖尿病心臟病決非單純從冠狀動脈粥樣硬化可以解釋。事實上，糖尿病心臟病變可更多累及心肌、營養心肌的小血管及自主神經。

• 糖尿病併發症有哪些？

糖尿病人的高血糖容易損傷血管內皮，容易形成斑塊，易發生粥樣硬化，而且糖尿病患者在高血糖的同時，往往會合併脂代謝異常、高血壓等，這些因素也都是導致心血管疾病的危險因素，故多數糖尿病人隨時間的推移或早或晚都會出現血管方面的問題。

由於糖尿病可以引發神經病變，身體的觸感減弱，因此糖尿病人發生心梗時，常常沒有任何感覺，因此心腦血管病變的隱蔽性非常高，也更加危險。另外心腦血管普遍彎曲溝回多，而糖尿病患者血液粘稠，更容易發生瀰漫性的堵塞，支架術后的血管再狹窄幾率也相對較高。

日常預防糖尿病併發症該注意什麼？

1.警惕餐后高血糖。糖尿病人判定餐后高血糖的方法是：在進餐后一小時檢測血糖值，如果高於11.1，並持續達到2-3個小時，血糖都沒有下降，那就需要您高度警惕了！定期監測血糖，力求控制血糖接近正常水平，便能將糖尿病併發症發病率降低60%。

2.在控制血糖的同時，對血壓、血脂進行同步監控。

3.補充多種維生素和礦物質，適當補充多種維生素和礦物質有利於減緩糖尿病併發症的發生。

糖尿病患者往往伴有某些維生素和礦物質的缺乏，而糖尿病本身也會加重一些維生素和礦物質的缺乏，如此形成一個惡性循環。所以適當補充多種維生素和礦物質有助於改善患者糖代謝紊亂，填補隱形的營養缺口，降低糖尿病心血管併發症的風險。

• 人為什麼會得糖尿病？

糖尿病的發生，與三大因素有關：遺傳、環境和行為。我們無法改變遺傳基因，大部分時候也只能適應環境，真正能為健康做的，是養成良好的習慣，用健康的個人行為預防疾病，防患於未然。

一、戒煙戒酒

1.煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加，這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

2.過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力.對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

二、合理飲食

1.心血管病防治應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要.原則上應做到「三低」即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。

2.並且通過合理的飲食積極控制體重，研究表明:體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

三、適量運動

1.心血管病防治應該積极參加適量的體育運動.維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

2.對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成.但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。

謹記以下健康生活口訣：

管住嘴，控飲食

體重穩定少糖脂

邁開腿，常鍛煉

運動達標身體健

心開朗，多交往

戒煙戒酒不熬夜

勤檢測，用好葯

遵從醫囑控三高

糖尿病，遠離我

自在健康好生活

每個國家糖尿病的誘發原因不同，所以需要對症下藥。同時，預防的方式也需要從根源上進行。（圖片來源自網路，版權歸原作者所有）