年輕人膝痛：當心髕骨軟化症

髕骨，俗稱膝蓋骨。髕骨軟化症是髕骨軟骨因勞損、創傷等原因導致局限性軟化、纖維化、破損、碎裂、脫落，甚至軟骨床骨質外露，而引起的膝關節慢性疼痛的一種退行性疾病，起病比較緩慢，多見於中青年人，男女都常見。

髕骨的功能

1.在伸膝的過程中借延長股四頭肌力臂而節省肌力，協助伸膝；

2.以增加髕骨與股骨髁間的接觸面來改善髕股的壓應力分佈，保護該關節面；

3. 穩定膝關節防止膝內、外翻，尤其是在半屈曲位時；

4.傳遞股四頭肌的力量；

5.鏈帶作用、可增加膝關節的迴轉能力

主要癥狀

1、半蹲痛；

2、髕骨邊緣和髕尖按壓痛；

3、膝前痛；爬樓梯時痛：有碾壓聲；

4、膝外翻疼痛加重；

5、髖關節外旋無力；

診斷措施

通過X線檢查，可以明確髕骨軟化症的病因，比如高位髕骨或低位髕骨、股骨髁發育不良等等，也可以通過膝關節的核磁共振檢查，明確其病損的確切部位和病變的程度，並且據此選擇更適合的治療方案。

預防方法

1、鍛煉股四頭肌。股四頭肌肌力不足，導致髕股節律出現異常，使關節的受力出現問題，關節軟骨承受了過大的負荷；股四頭肌的緊張萎縮會也可能導致髕骨高位，髕骨不在正常的關節位置上，對關節的壓力和負荷增大；

2、盡量避免爬山及爬樓梯等活動，除非你的股四頭肌特別發達。

3、保持合適的體重能夠降低作用於膝關節上的重力，肥胖會增加膝關節的退行性疾病(髕骨軟化症，骨質增生)的危險，將形成惡性循環，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。

康復方案

1靠牆靜蹲

2關節活動充分活動關節可使髕骨關節面各個部分都受到刺激，滑液營養成分能均勻滲透到軟骨組織中去，並能增強關節的潤滑作用。

3放鬆下肢肌肉

4臀肌練習

5理療儀器 超聲波和衝擊波治療可以有效的加快髕骨軟化症的康復。

6營養補充 氨糖：①生成和修復關節軟骨 ；②補充關節滑液:減輕磨損、腫脹、僵化③清除炎症:提高關節和機體免疫力。硫酸軟骨素：①保持關節滑液粘度和潤滑性； ②與氨糖有協同作用；③抑制軟骨細胞流失。

年輕人的膝痛除了由膝關節滑膜炎和髕骨軟化症引起以外，還可能有其它原因，如髕下脂肪墊炎、半月板損傷、盤狀半月板、交叉韌帶損傷、骨折、關節感染等。