元一瑜伽｜瑜伽路之選-致正在選擇瑜伽的你參考

我們是否選擇了正確的瑜伽路

你的瑜伽之路如何開啟的呢？

看視頻？健身館？還是一家瑜伽館呢？

看視頻

我們是最不支持的，細節多,這樣學,不但沒益處,久了可能還傷了自己。

健身館

人比較多，如果從純健身鍛煉的角度，也是可以的。

瑜伽館( 元一 瑜伽館 )

推崇的，瑜伽本身重在身心結合，所以僅僅是鍛煉肌體只叫運動,瑜伽之路只有小部份是在練體式，更多是在內心層面的，比如瑜伽課中冥想和休息術,和體式一樣重要，通過學習瑜伽后，你在日常的生活中，能有一個自律的心態和心情去面對一切，自我控制力,這也是瑜伽很重要的一點。

瑜伽是實踐的科學，無論一天有多忙，作為瑜伽伽人，都需要每天要留給自己一定的練習時間，因為實踐是檢驗真理的唯一標準，沒有常年累月的習練經驗是很難堅持下去的！

1>認識瑜伽的首要課程------創造健康身體的瑜伽

練習瑜伽的我們都相信，對於健康的身體，再沒有什麼比一個健康又正常發揮功能的神經系統更重要了；瑜伽練習和瑜伽冥想可刺激和強壯整個神經系統。瑜伽不僅可幫我們保持健康的神經系統，還可幫助不正常的神經系統恢復正常。

在日常習練中有朋友練習不正確，還拚命練習超出自己能力範圍的體式，這除了大大減低練習效果，還加大受傷風險。因此，為了你的健康著想，請務必學會正確體式及技巧，然後再慢慢加強練習。

2>瑜伽，是一種生活態度

瑜伽是一種生活方式，是一種結合身、心、靈的教導體系。瑜伽是東方的哲學，它蘊藏著人生許多哲理，讓人們了解生命的真諦，被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽的生活態度，不單單是一種健身方法，瑜伽更是一條通向覺悟之路，能夠獲得多少好處，就取您自身的練習目的。

剛剛接觸瑜伽的朋友，大多隻把注意力放在練習那1個小時上，而忽略了練習以外的23個小時！每次竭盡全力的練習固然重要，但能否保持飲食及作息上的自律也很關鍵！

不少瑜伽的朋友在練習時都很刻苦努力，可是卻看不到什麼效果，為什麼呢？有些可能經常飲酒，有些可能天天都要吃宵夜，有些則可能一星期只練習一次。如果你也是其中一份子，而你又真的下定決心去改變自己的體形，你應該從這一秒開始檢視自己是否過著瑜伽士應有的生活。

3>保持踏實心態

很多瑜伽新手追求完美的體式動作、計劃、營養食物，想讓自己一下子擁有維秘般的身材，可是世上根本沒有這些東西！只有保持堅毅自律，作息定時，飲食健康，所有的練習都能讓你練出一幅好身材。

4>律己以嚴，待人以寬

有一些練習多年的朋友，總認為自己永遠是對的，只顧批評別人，而沒有用同樣態度檢視自己的技術及進度，無限放大了的自我阻礙進步的空間！因此，當看見一些你認為是錯的動作或概念時，不妨用友善的態度討論一番，有時你認為對的東西有可能是錯的，相反亦然，被批評的朋友亦不妨放開胸襟，一起討論，只有這樣才可教學相長，一起進步。（不針對任何人，請勿對號入座）

5>瑜伽不是非黑即白

很多朋友喜歡就一些問題爭拗，大家要知道，瑜伽是有一些大原則要注意，如時刻注意關節壓力、身體姿態等。在這些大原則以外，還有很大的空間讓各位自己去微調、嘗試，直至找到最適合你的方法。每個人的身體結構及運作方法都是獨一無二，我們無法要求每個人都做同一樣的練習而得到同一樣的結果，因此，不要輕易否定任何東西，否則你可能會錯過最適合你的練習方式。

6>如果瑜伽是賽跑，那會是一場馬拉松

你需要時間去認識你的身體，慢慢地嘗試不同的練習方式、飲食、計劃，以至找到最適合自己的一套，再持之以恆地練習、控制飲食及作息，才可達到你想要的效果。如果你有貪圖短時間的效果，你只會因為失望而放棄練習，永遠都達不到你想要得到的身形。