養生知識：女性月經錯后要重視，這樣艾灸來改善月經不調！

月經提前、月經錯后都屬於是月經不調的一種，中醫認為月經不調的主要原因是沖脈和任脈失調，沖脈和任脈是人體奇經八脈最重要的兩條經脈，沖脈和任脈兩條經脈氣血旺盛，女性的生理功能才能正常運行。

通常情況下月經推遲與月經量少共同出現。

排除掉有寶寶的可能和身體本身的婦科疾病，月經推遲一般分為以下幾種情況；

1.血虛性月經推遲

主要表現：為月經量少、色淡、質稀，小腹隱隱作痛，心悸失眠，頭暈眼花，神情疲憊，面黃或蒼白無力，舌苔少。

血虛就是指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，所以我們提倡的是以補和養為主。

艾灸取穴：

膻中穴

關元穴

子宮穴

內關穴

湧泉穴

同時咋艾灸的過程中我們可以進行食補，多吃一些豬蹄、鯽魚等富含營養的食物，保證足夠的睡眠，適量運動

2.血寒型月經推遲

主要表現：量少色暗，有血塊，或是色淡質稀，小腹疼痛冰涼，或是畏寒肢冷，小便清長，大便稀薄，舌淡，舌苔白

血寒型月經不調我們需要做的就是祛寒除濕，注意保暖

艾灸取穴：

關元穴

八髎穴

三陰交

足三里

平時的時候我們也要注意保暖，涼性的食物一定要少吃或是不吃，忌食辛辣食物，平時要多做運動，促進血液循環流通，通則不痛。

3.氣鬱型月經推遲

主要表現：量少色暗，排出不暢，伴有少量腹痛，乳房脹痛，精神抑鬱，喜嘆息，舌正常或是稍暗，脈弦澀

治療方面應該注重行氣活血，注意心情的調理，降肝火。

艾灸取穴:

命門、關元、肩井、太沖、期門穴

注意對精神和心情的調節，保持一個良好的心情，疏通氣血，活血化瘀

艾灸時間：每個穴位每天一次，每次30分鐘左右，按照從後到前，從上到下的順序進行，每周可以休息一天

養生小常識：

平時注意清淡飲食，多加運動，每天保持良好的精神狀態，祝全天下的女性都有一個良好的月經狀況，擁有一個好身體！