老年人壽命的決定性因素

科學家經過長期的研究，從研究對象眾多的生活習慣中總結出一些影響老年人壽命的決定因素。

⑴身體衰退：人到生長成熟以後，隨著年齡的增長，會發生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力逐步下降，可表現為精力不足、記憶力減退、思維速度變慢等。這種正常的衰老變化使老年人難免有一種「力不從心」的感受。

⑵疾病損害：軀體疾病對老年人的心理可造成直接或間接的影響，並且帶來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至擔心「死亡將至」而胡亂求醫用藥。在衰老的基礎上再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。如腦動脈硬化、腦組織缺血可導致大腦功能減退。在心理上嗎，早期表現為記憶力減退，晚期可發展為腦萎縮而導致痴獃。

⑶營養缺乏：人體正常功能的發揮與營養物質的供給密切相關，如腦細胞對營養物的需求量就明顯高於其他組織細胞。當某些物質缺乏時，可使相應的器官功能失調，如維生素C缺乏時會影響腦、脊髓及外周神經，出現精神癥狀。

⑷心理失衡：老年人從工作崗位退下來，社會角色、社會地位及社會關係發生變化，如果轉變與適應困難，就會因失去原有的地位和工作及不能繼續發揮作用而惆悵；還會因脫離了原有的交際範圍，而新的交往還未建立或不善於建立而寂寞。長期下去，心理失衡造成心理衝突與矛盾，會變得孤獨、抑鬱、消極，損害健康，加速衰老。

⑸人際關係差：老年人如與子女關係不融洽或是缺少與他人的溝通交流，感情疏遠，會產生自卑感、孤獨感，遇事急躁，易動肝火。隨著獨生子女一代的成家立業，傳動的大家庭正被新型的「核心家庭」所取代，老年人獨居、空巢的現象越來越多。子女不在身邊，長期的孤獨寂寞，使得很多老年人患上了抑鬱症、焦慮症、失智症等。

⑹家庭生活事件：老年人退休后，會面臨各種無法迴避的變故，如老年夫婦之間的感情破裂、離異，老伴、老友去世，子女分散，自己身體衰老等一系列生活事件，都會加重老年人的心理衝突而影響健康，使身體狀態每況愈下。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的防治都有重要的影響。

⑺不良生活習慣：長期養成的吸煙、嗜酒，過多食用甜食、葷食，或飲食過咸等不良習慣，可導致老年人人體內環境穩定性和自我修復能力減退而引發疾病。以高血壓為例，不良的生活習慣將會使原本家族病史就有高血壓的人提早罹患高血壓；長此下去，會促使病情惡化且很快併發腦卒中、心臟病或腎衰竭。