又養生又養顏，跟著孝庄太後學梳頭

說到孝庄，在人們心目中根深蒂固的印象是「政治上睿智過人」。其實在生活中，她不僅愛美，更是一個善於養生的精緻女人，尤其將中醫養生方法運用得巨細無比。

傳說，孝庄很重視養顏護髮。雖被繁雜政務纏身，仍堅持每日梳頭三次，而且要做到：精梳、細梳、勤梳。蘇麻喇姑邊梳邊用養發中藥水為孝庄抿頭，從而起到養發護法的作用。

為什麼孝庄對梳頭如此執著呢？

孝庄，蒙古科爾沁部貝勒寨桑的二女兒，十三歲時因政治聯姻嫁給后金可汗努爾哈赤的兒子皇太極，從此捲入政治鬥爭漩渦。前朝後宮，如履薄冰，其憂思勞神非常人可想，而梳頭之時的片刻紓解令她深深留戀。中醫認為，「頭為精明之府」，梳頭可以改善頭皮及腦細胞的供血，調節大腦神經功能、增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，可以起到提神醒腦，消除疲勞，預防腦出血，防止脫髮和早生華髮的作用。

其實，養生就是愛自己，這是最應該堅持的事情。經常梳頭可以滋養頭皮，防發早白、早脫，我們每個人都可以面色紅潤，精神煥發。那麼，從今天開始好好梳頭吧！

讓你年輕20歲的梳頭方法

1. 每天早、中、晚各梳頭1次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2~3 分鐘。

2. 梳頭后再用梳齒輕輕叩打頭皮3~5 分鐘，最後再梳理一遍。若能結合頭部穴位叩打，則保健效果更佳。

3. 梳子以牛角梳、木梳、玉梳為好，不宜使用尼龍、硬塑料、金屬等頭梳製品。木質梳子一般首選黃楊木，其質地堅韌，含有的黃楊素具有抑制真菌、清熱解毒、祛風除濕的功效，經常用這種梳子，能更好地保養頭皮、止癢去屑。尼龍、塑料等製品的梳子，容易損傷發質。

4. 要全頭梳，每個角度都要梳到，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸后的髮根處。女性在每次梳頭都要先把打結糾纏的發尾梳開，記得不能硬扯。

5. 乾性頭髮梳的時候要用力些，以使頭髮感到微熱為宜；油性頭髮的，梳時用力越小越好，否則會刺激頭皮的皮脂腺增加分泌。頭皮有病、損傷時不宜梳頭。

另外，需要提醒的是，睡前梳頭睡的香。睡前梳頭可改善睡眠，提高睡眠質量。

以上部分內容節選自《教你活到100歲》（江蘇鳳凰科學技術出版社出版）

楊力：中國中醫科學院教授、博士生導師

中央電視台《百家講壇》主講專家