教你自製香甜可口又去濕的簡單養生茶

中醫認為，人體的疾病基本上都由風、寒、暑、濕、燥、火中的一種或幾種引發，其中「濕」是最令人頭疼和忌憚的。俗話說「千寒易去，一濕難除」，濕氣一旦進入人體內，想要將其排除，是很不容易的。濕氣過重，會引起脾虛、濕疹、關節疼痛、舌苔厚重等許多疾病，危害健康。

其實，除濕保健，我們在平時的生活中就可以做到，而且許多方法簡單易行。這裡介紹一種茶，它製作簡單，成本不高，簡單易攜，而且長期飲用的話去濕效果較好。

我們要用的原材料就是薏米、赤豆以及紅棗。

薏米有著利水、健脾、除痹、去濕、清熱排膿的功效，營養價值很高。平時煮飯的時候，也可以抓一把薏米放在大米飯里；

薏米

赤豆富含蛋白質，甘甜可口，也具有去濕的功效。《本草經疏》和《十劑》中均有赤豆去濕的記載。《本草經疏》中寫道，「凡水腫、脹滿、泄瀉，皆濕氣傷脾所致，小豆健脾燥濕，故主下水腫脹滿，止泄，利小便也」。而《十劑》則記載道，「燥可去濕，赤小豆之屬是矣。陶弘景雲，小豆逐津液，利小便，久服令人枯燥。凡水腫脹滿，總屬脾虛，當雜補脾胃藥中用之，病己即去，勿過劑也。其治消渴，亦借其能逐胃中熱從小便利去，若用之過多，則津液竭而渴愈甚，不可不戒也」；

紅棗就不多說了，也是營養價值很高的好東西。

言歸正傳。這種茶叫作「赤豆薏米紅棗茶」，製備方法是先把薏米和赤豆在鐵鍋中翻炒熟，再用蒜臼子等研磨工具磨碎。可以研磨成粉，也可以磨成小一些的顆粒。把研磨后的薏米、赤豆按質量1:1混合，用開水沖泡，再加入幾粒紅棗（增加甜度，會更好喝，可以不加），即可飲用。

如果有條件可以選擇一個密封效果較好的保溫杯，把東西悶在裡面，水喝完了不斷添加。這樣子到晚上赤豆薏米就悶成了粥，可以當夜宵吃掉，果腹又健康。

這是我平時喝的

堅持喝，去濕效果不錯的。

另外，我的上一篇文章介紹了南京免費又好玩的知名景點，辛辛苦苦純手工碼了半天，但不知什麼原因始終得不到推薦，如果感興趣的可以點開看看哦。網址如下，非常感謝！

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