哪些水果有助睡眠?吃什麼水果睡眠好?讓你睡眠似神仙

現在社會每個人都有各種各樣的壓力,有的人因為繁瑣的工作而感到有壓力;有的人因為沉重的學業而感到有壓力;有的人因為生活的重擔而有壓力。生活中各種各樣的壓力,會影響人們的睡眠,那麼哪些水果可以幫助促進睡眠?讓你睡眠似神仙!

1、核桃

核桃對緩解神經衰弱有很大幫助,核桃還可以緩解失眠、多夢的癥狀。多吃核桃可以補腦,專家建議每天早晚多吃核桃仁,可以幫助促進睡眠。據調查,核桃含蛋白質15%,含鈣、磷、鋅等多種人體必需的礦物元素,可以促進睡眠。

2、荔枝

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素,對治療健忘和思慮過度有很大的幫助。荔枝甘甜略帶酸味,性溫和。以前讀書的時候學習一篇關於荔枝的文章,「每個果子都顯得晶光透亮,沾著晶瑩水珠」,荔枝不僅外形好看,而且吃起來味道甘甜,更重要的是可以促進睡眠。

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3、蘋果

蘋果不僅味道香甜,而且對治療因陰虛火旺、肝膽不和、腸胃不和而導致失眠有很大作用。蘋果中含有濃郁的芳香氣味,對神經有很強的鎮定作用,可以催人入眠。蘋果顏色甜美,讓人心情舒暢,可以讓人輕鬆進入睡眠狀態。

4、紅棗

「秋來紅棗壓枝繁」秋天正是吃紅棗的好季節。紅棗有補血安神的作用,如果因為血虛引起的失眠可以通過吃紅棗來改善。治療因血虛引起失眠還可以採用紅棗和枸杞泡茶的方式,也可以起到很好的效果。俗話說「葯補不如食補」,通過吃紅棗來改善睡眠是很好的方法。

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