心理治療：森田療法

森田療法是日本學者森田正馬根據對神經症的研究，創立的一種具有獨特見解的心理治療方法。

森田認為，神經症的特徵是內向性，強烈的自我意識，過度的追求完美。具有這種特徵的人，當他遇到生活環境的改變，甚至很輕微的精神創傷時，也會傾向於使自己產生自卑而產生疑病素質。而疑病素質的人竭力追求盡善盡美，而越是追求，越感到焦慮，敏感，最終形成精神交互作用，產生神經症。

森田療法正是根據神經症產生的規律來引導患者正確認識自我，要求患者對癥狀有一個正確的認識。首先承認現實，不必強求改變，做到順其自然。心理學規律表明，注意越集中，情感越加強，聽其自然，不予理睬，反而逐漸消退。當然在進行森田療法治療時，必須使患者認識情感活動的規律，在「順其自然」的同時，還要讓患者忍受一定痛苦，即面對現實，只有通過自己的內力，努力去做應該做的事，才能真正從痛苦中解脫出來。

所謂聽其自然，就是患者老老實實地接受癥狀的存在及與之相伴的苦惱和焦慮，並認識到對它抵禦，反抗或用任何手段迴避，壓制都是徒勞的。患者要靠原來就存在的求生願望進行建設性地活動，即一面接受癥狀的現狀不予抵抗，一面進行正常工作和學習活動。總的說來，是患者不把癥狀當做自己身心內的異物，對它不加排斥和壓制，這樣就解決了主客觀矛盾。破壞了精神交互作用和過強的精神抵抗，癥狀也因而減輕以致消失。