午睡能讓大腦年輕？

大家都知道午睡對健康的好處，可午睡多長時間才是最好呢？一項新研究給出了答案：午飯後休息1小時最理想，可使大腦年輕5歲。睡多睡少都不利大腦健康。這項研究成果發表在《美國老年醫學會雜誌》上。

新研究中，賓夕法尼亞大學研究員李俊新（音）博士及其研究小組對3000名65歲以上的中國成年人進行了調查和測試。60%的參試者表示吃完午餐之後要午睡30分鐘至90分鐘。大部分人的平均午睡時間約為63分鐘。參試者還接受了數學測試、記憶測試和認知能力測試。對比分析結果顯示，與不午睡的人相比，午飯後睡1小時的人測試成績明顯更好。不午睡的人認知能力降低的風險比午睡1小時的參試者高出4至6倍。另外，與午睡1小時以上的參試者相比，午睡1小時的參試者在各項測試中成績也更好。

李博士表示，這項新研究結果表明，午睡1小時最有益大腦健康，可使大腦年輕大約5歲，大腦隨著年齡的增大而出現的衰老進程會大大放緩。

所以說，無論工作多忙，午餐后的休息還是很有必要的。

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