腎結石人群如何運動治療

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腎結石高發人群(如久卧老人、多汗者、高血壓病人等)也都應注意及時補水。甜飲料不能代替水，大量飲用后反而會使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加，誘髮結石。建議平時可喝白開水來預防腎結石，大汗后最好喝點淡鹽水。另外運動也有助於腎結石排石，比如跳躍運動有助於治療腎結石。

運動治療根據結石部位不同有所區別。腎上極結石及輸尿管上段、膀胱結石者，15分鐘后原地雙腳跳躍5分鐘以上。輸尿管中段結石患側單腳跳躍。輸尿管下段結石健側單腳跳躍。

如果結石已經形成，並有疼痛、絞痛等癥狀，需立即到醫院治療，以免延誤最佳治療時機，造成腎積水等更嚴重的病情。當結石介於5至15毫米時可採用體外振波碎石治療，在結石較大、數量多或腎功能不佳時，則選擇開放手術治療。體外振波碎石治療為一種損傷較小的治療方法，治療時痛苦小，一般均能耐受。

為減少複發的機率，飲食的控制格外重要。在飲食上需注意減少草酸的攝取，如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。另外，減少肉類的攝取，尤其應減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成。

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