雲南瑪卡的功效，瑪卡的食用方法

對於瑪卡，大家應該會有一定的認識，它是雲南盛產的一種藥材，是十字花科植物。瑪卡含有豐富的高單位的營養素，對人體有滋補強生的功效，所以大家對於瑪卡還是比較鍾愛的。那麼，今天小編就來為大家具體的介紹下，雲南瑪卡的功效 以及食用方法吧。

雲南瑪卡的功效

1. 改善睡眠

如果大家會有睡眠質量不好的情況的話，可以嘗試下食用瑪卡，一般都是會有一定的效果的。現在的生活工作壓力都很大，很多人都會有失眠的情況，瑪卡對於改善睡眠質量還是有著一定的功效的。

2. 提高記憶力

生活工作以及學習的壓力，會經常讓我們有腦力透支的感覺，好像記憶力也就隨之下降了，而瑪卡剛好就有著改善記憶力的效果，可以讓人體的精神面貌更加的好，有效的提高公主和學習的效率。

3. 提高免疫力

免疫系統的下降，會導致人生病的幾率大大提升，而瑪卡可以有效的增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓人們的思想活躍，精神百倍!

4. 其它功效作用

當然，瑪卡功效還有很多，比如說還具備調節內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。

瑪卡的食用方法

1. 把瑪卡切片2到4克也就是2到3片的樣子，然後加入開水泡20分鐘左右就可以喝了，泡了4次以後的瑪卡片可以直接食用的。

2. 準備瑪卡乾片30g、紅棗10枚，把紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量的清水，用旺火煮沸，然後放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘就可以飲用了。

3. 把瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，讓瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，是可以放入一個完整瑪卡的切片。

4. 把瑪卡根浸泡在水缸，用它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。

5. 在燉雞、鴨、肉、排骨等各種湯時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片。

6. 把瑪卡切片和白酒，按重量1:20的比例泡42到56度的白酒2周左右，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

7. 把瑪卡切片，投入純高糧釀製的烈性白酒中，長時間泡製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲，這就是瑪卡保健酒。

8. 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。