女性氣血不足臉色差 吃什麼可以調養氣血?

女性和男性比較,會比較軟弱,當然也更容易患病。一些女性面色光潤,而有的女性卻臉色暗沉,看起來病怏怏。女性如果經常看起來臉色不好,很有可能是氣血缺乏的表現。那麼女性吃什麼可以保養氣血?

1、蓮藕

含有豐厚的蛋白質、維生素C、澱粉、鐵、鈣等養分物質,十分契合人體的養分需求,一起蓮藕還有補血益氣,增強身體免疫力之成效。

2、棗

棗是一種補養性很強的食物,它含豐厚蛋白質、醣分等。其作為補血的優良生果,養分價值很高,具有補血還有美容的作用,女性朋友們可多吃。

3、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏日並有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,由於所含鐵質豐厚並且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

Advertisements

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材,最常見的做法就是煮紅豆粥,不只外觀美麗,一起滋味也是十分的甘甜,十分契合女性的口味。

5、豬肝

中醫方面以為,不同的時間吃豬肝的作用是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是可以有效的下血,令咱們的身體中的經血徹底排出潔凈。

女性氣血缺乏怎麼保養?引薦兩款補氣血食譜

調補氣血玉靈膏

材料:龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。

做法:將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一併拌勻,放密封的瓷器內,置鍋中,用文火蒸2小時即成。每次取1匙,開水化開吃下。每日遲早各1次。

成效:此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》,保養氣血作用甚佳,益心脾,補氣血,安神益智。

Advertisements

韭菜豬肝湯

材料:韭菜、豬肝

做法:將韭菜洗潔凈,然後切成段備用,豬肝洗潔凈之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。

成效:韭菜可以很好的彌補身體中的陽氣,而豬肝則可以很好的缺乏身體中的氣血。

Advertisements

你可能會喜歡