失眠?入睡困難?老中醫教你快速入睡的好方法

現在睡眠不好的人很普遍。今天就佔用大家很少的時間讓大家學會這招非常有效而且操作起來也很簡便的方法。通過這種方法來養生,解決睡眠障礙問題。

睡眠障礙包括以下幾種現象:第一是入睡困難;第二是淺睡易醒;第三是多夢疲勞;第四是遺精滑泄。這四種不同的癥狀代表了四種不同睡眠障礙的程度。

失眠

入睡困難。有好多人都睡不著覺,躺在床上翻來覆去的。問題出在哪裡了呢?首先是心包經淤滯住了。如果心包經淤滯住了,會由這幾個癥狀:第一煩躁不安,有時愛莫名其妙的發脾氣,再一個也是最典型的癥狀就是睡不著覺。如果調理好了心包經還是睡不著覺,那還可能是元氣虛耗的過度了,元氣虛耗過度也會造成入睡困難。這種癥狀和心包經淤滯住很好區別,元氣不足平時愛犯困,可正經睡覺的時候又睡不著。這種癥狀補元氣就好了。補元氣給推薦大家可以用西洋參。西洋參的用量不要多,每天1.5克就好。

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淺睡易醒就是好不容易睡著了到半夜兩三點就醒了,然後再想入睡就很困難,躺在床上翻來覆去折騰到天亮。這種癥狀會嚴重影響工作和生活,長期下去人的免疫系統就會受到破壞,導致免疫力低下引起其它疾病。

一般造成淺睡易醒有兩種情況,第一是肝經瘀滯,第二是肺和呼吸系統出現問題。

肝經瘀滯會形成肝不養血,反過來,肝不養血會更加影響睡眠。造成惡性循環,從而導致身體出大毛病。

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解決方法:

一是調理肝經,注意調理肝經的同時膽經也要一起調,肝經調好睡眠馬上得到改善,就能一覺到大天亮了。

第二,如果是肺和呼吸系統出現問題,就用道岩老師之前所教的潤肺止咳小妙方。

第三, 一定要做到心裡不裝事,事來則應,事過則忘。別讓壞情緒影響到睡眠。

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第四,打坐。打坐是治療睡眠障礙的靈丹妙藥。

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