虛胖和真胖的區別 看看你是哪一類

對於虛胖的人群來說，想要減肥比真胖的人群更加的難，這兩種情況所表現出來的問題也是大不相似，真胖有真胖的困擾，虛胖有虛胖的問題，對症下藥，才能更好地解決。

很多人都被肥胖問題困擾著，但是在弄清楚自己是虛胖還是真胖之前，我們不能夠盲目的選擇減肥方式，否則只能適得其反。有很多人都弄不明白和虛胖的區別在何處，今天小編就來給大家解答一下這個問題。

一般情況下，如果你是真的因為飲食而發胖的話，那你一定是一位美食愛好者，你的的食量一定特別的大，看見美食便會垂涎欲滴，但是虛胖的人對於食物沒有多大的慾望，東西吃得並不是特別多。甚至有時候還有厭食的情況出現。有時候明明沒有做什麼過於激烈或者是長時間的鍛煉，自己的身體會莫名其妙地感覺很勞累。

肥胖的人群，她們體脂積累的部位都是十分均勻的，腿部腰部和臀部經過一段時間之後都有脂肪的累積，可以明顯的感覺脂肪在這些部位的存在，而虛胖的人會感覺自己的手和腳有些腫脹情況的出現，而這其中尤其以下半身表現得其明顯，在做下蹲動作的時候沒有正常人的平衡感，這是因為下半身比較腫脹，而上半身較為輕盈的狀況所導致的。

對於一般肥胖的人群來說，由於攝入足夠的熱量和營養，所以從來不會表現出營養缺乏的癥狀，面色總是紅潤，有氣色的狀態，但是對於虛胖的人群來說，她們長時間表現出的是面色帶青或者是泛白的情況，表現出營養不良的癥狀。虛胖的人說出來的話總是有氣無力的，看起來十分虛弱。

真正肥胖的人特別怕熱，但是不是特別怕冷，虛胖的人群則特別怕冷，而且即使處於再炎熱的環境，也不會輕易流汗出來。

如果你想知道自己是不是虛胖人群的話，可以自我檢查一下。在日常生活中是否勤於鍛煉，身上的肉是否是因為浮腫而導致？還是真正的脂肪堆積？

而對於真正肥胖的人群和虛胖的人群來說，減肥的方法也要區別對待。真正肥胖的人群要減肥的話，就得從節食和運動兩方面入手，而虛胖的人群，如果要減肥的話，節食是沒有任何作用的。他們本來吃得就不是特別多，如果再節食的話，只會讓自己的身體更加受到傷害。

虛胖的人群應該減少自己對於鹽的攝入量，多喝開水，保持高效而充足的睡眠，不過條件允許的話，至少每天保持一個小時的運動量，虛胖的人群不易流汗，在運動中要堅持到流汗為止，不能中途放棄。在飲食方面要多使用具有強腎健脾功效的食物。

現在市面上有很多針對虛胖人群的減肥藥賣，是有一定的效果，但是要完全依靠減肥藥，反彈的幾率相當的大，所以運動配合飲食，再輔助一定的減肥藥效果更佳。如果條件允許的話，還可以使用精油推拿瘦身的方法，不僅可以起到瘦身的效果，還可以改善睡眠質量，安神靜氣。綜合各個方面來改善虛胖人群的身體質量。