日常飲食習慣能夠保持心臟健康, 就這樣簡單
心臟健康是每個人都關心的問題。有各種各樣的水果、蔬菜和魚被認為對心臟有益。
以下是一些有助於心臟健康的食物：
亞麻籽
眾所周知，這種植物含有3脂肪酸，纖維和植物雌激素，可以幫助改善心臟健康。你可以穿它使它光滑，以便它可以被消耗。
黑豆
黑豆，如紅或黑豆，富含纖維素、維生素B和礦物質。這些堅果被認為是治療心臟病的最好藥物。
橙色
柑橘類水果富含胡蘿蔔素、鉀、鎂和纖維，被認為是心臟的健康食品。
蘆筍
蘆筍含有豐富的營養素，如胡蘿蔔素、葉酸和纖維素，因此每杯能提供25卡路里的熱量。眾所周知，吃這些食物能最大限度地預防心血管疾病。
番茄
番茄是番茄紅素的來源，維生素C和胡蘿蔔素有利於心臟的保護。
西蘭花
西蘭花是一種心臟健康的零食，含有多種營養成分，如維生素C和維生素E、葉酸、鉀、鈣和纖維。
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紅葡萄酒
一杯紅酒有助於提高你的膽固醇，這對你的心臟健康有益。