冬天進補太猛，教你3招熄「火」

中國中醫科學院西苑醫院男科研究生 曾銀

很多人選擇在冬天進補，打好身體底子，但不少朋友由於進補沒有拿捏好，導致補得太猛，上火了，尤其是隨著春天陽氣的升發，這種火表現得越來越明顯了。不少人出現口乾、咽干、眼睛乾澀；口舌生瘡、咽喉腫痛、大便乾結等，這其實就是上火的表現。雖然是上火了，大家也不要著急，這裡教大家如何把火再吃回去。

1、白蘿蔔加白菜，簡單又管用

想必很多人都聽過冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔有什麼好處呢？蘿蔔具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，尤其適用於進補太過導致大便乾結，肛門灼熱的人群。那搭配大白菜有什麼好處呢？大白菜雖然很普通，但是它能利腸通便，幫助消化 大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。一個能通，一個能幫助消化，既瀉了火還健了脾胃。

2.百合加雪梨，好吃清肺火

對於咽乾咽癢，咳嗽吐黃痰的人群，百合加雪梨再適合不過了。百合能養陰潤肺、清心安神。對上火導致的咳嗽、心煩失眠，效果肯定。雪梨可以潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究也證明，確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，對咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。因此這兩者搭配，口感不錯，關鍵是能肺火，順便還能清一下心火、胃火。

3.冬瓜配薏米，火從小便出

這兩個很多人都單獨吃過，但很少搭配在一起。冬瓜有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的作用。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以兩個葯搭配在一起，可以幫助濕熱火邪從小便排出。同時還可以幫你清理腸道，帶走有害物質。