七分飽是什麼感覺 七分飽究竟吃多少？
江湖傳聞：一日三餐七分飽+少吃多餐 = 瘦到沒朋友
科學研究證明，人在適度飢餓的狀態，身體會促進機體脂肪分解，轉化成糖原、能量，以維持大腦等重要器官生理活動的需要，而且保持適度飢餓對腸胃也有好處。相反，吃得過飽，消化系統負擔加重，大腦供血減少，人的身體不僅容易肥胖，還容易引起多種健康問題。
因此，醫學專家一直提倡，飲食7分飽是最佳狀態。
然而
七分飽究竟吃多少？
現在讓我們來分清楚，七分飽，究竟是一種什麼感覺！
【 一分飽 】
感覺才吃了兩口
還能聽到肚子在叫
頭還餓的有點發暈
平時不愛吃的都想吃
【 兩分飽 】
明顯感覺自己很想吃東西
看見什麼都覺得很好吃
【 三分飽 】
雖然肚子不叫了
但還有悵然若失的空腹感
【四分飽 】
不餓了
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但胃裡面還是有空間裝吃的！
【 五分飽 】
還能吃
開始慢慢挑自己喜歡的食物吃
【 六分飽 】
有點飽了
絕對不碰自己不那麼喜歡的食物
【 七分飽 】
基本飽了
再吃只是錦上添花
喜歡吃的食物味道也沒那麼好了
【 八分飽 】
肚子滿滿當當了
感覺肚子再吃就要鼓出來了！
【九分飽 】
感覺胃有點漲
吃完就想立馬去躺著...
【 十分飽 】
撐得胃好痛
肚子脹鼓鼓的好難過...