艾灸和拔罐一樣，是已經流傳了千年之久的一種中醫療法。艾灸取至中醫針灸療法中的灸法，用艾葉製成艾炷或艾條，點燃后熏烤身體的相應穴位，是一種可以保健治病的一種自然療法。艾灸有活經通絡、行氣活血、祛濕去寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健等功效。

艾灸有三大益處：

1、防病健身，延年益壽

艾灸有溫陽補虛的作用。常灸中脘、足三里，可使胃氣常盛，氣血充足。常灸氣海、關元，可使陽氣常盈，精神飽滿，增強人體免疫力。

更為重要的是命門，命門為人之基礎，中醫將命門比喻成一個小火爐，爐火旺則生命力強。因此艾灸可以時常為你的小火爐添火。

2、活經通絡、祛濕散寒

中醫常將陽氣比喻為太陽，陽氣充盈全身就像太陽照耀大地，陽氣不足則陰氣盛行、陰盛而陽衰則會導致血液運作不暢。長此以久，脈絡瘀阻、寒濕凝滯，會引起關節炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹瀉、痛經等病症。

「通則不痛，痛則不通」是中醫對痛症的解釋，而艾灸可以溫煦氣血以散寒，加快氣血運作以通絡，是很不錯的散寒、止痛的綠色療法。

3、灸補陽氣、回陽救逆

中醫認為，中氣不足、陽氣下陷可引起多種病症，如久瀉、遺尿液、遺精、陽痿、崩漏、帶下、脫肛等。長期陽氣不足更加會引起人體內部陰寒偏盛，呈現手冰足冷，皮膚怕冷，即便穿再多衣服，也不覺得暖和。

艾灸可以外補陽內除陰。陽氣充盈，能提升我們臟器的運轉能力，併發散到體表以禦寒。如果你一旦察覺近來精力降低了，又或是比平日怕冷，估計就是陽氣不足的緣故，那就做做艾灸吧，補給陽氣，讓生命充滿陽光。

艾灸雖有三大益處，但不能隨意施灸，灸對穴位才能舒筋通絡、延年益壽。

一、灸氣海穴

灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。灸氣海能促使其培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除勞累等。

艾灸氣海穴還可防治下腹疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿液、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂、中風脫證、脘腹脹痛、氣急、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

艾灸能溫經通絡、驅寒散瘀、扶陽補正、回陽救逆、行氣活血、消瘀散結、補中益氣。多用於虛、寒、陰症為主的多種病症，適宜寒性體質（手腳冰冷、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等），男女老少都可以。

二、灸神闕穴

神闕穴處於人體奇經八脈的任脈上，具體所處即人們通俗所稱的肚臍眼。古人覺得：人出生的同時,臍帶一剪斷，人的先天神明就缺失了,因此肚臍叫神闕穴。

元氣衰弱則百病纏身，但只要重新喚醒元神和元氣，所有病症都能很快治癒。要刺激元神、元氣，可要到它們居住的地方去找，這個地方就是神闕。

三、灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。大椎穴別名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。

此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、除困解乏、增強體質、強壯全身的作用。艾灸此穴，可緩解、治癒老年人項背畏寒，用腦過量導致的勞累、頭脹、頭暈，伏案或低頭過量導致的頭暈腦脹、頸椎病，血管緊張性頭痛等病症。

我們除了可以艾灸除濕氣，還可以加入食療，進一步的幫助我們祛除人體內部濕邪。

1、薏米冬瓜排骨湯

材料：薏米80克、帶皮冬瓜600克、排骨800克、調味15克

做法：薏米炒黃，其他材料洗凈入鍋，將薏米排骨燉至爛熟加入調味即可出鍋。

2、冬菊火麻茶——祛濕排毒茶

冬菊火麻茶由火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分製成。每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。長期堅持飲用可以排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

總結：

你艾灸過嗎？你艾灸對了嗎？

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