熬夜喝酒最傷肝，白開水裡加它，讓肝臟越來越健康！

熬夜喝酒最傷肝

現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟，我國肝癌的患病率每年都在提升。

其中熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是身體里唯一的解毒器官，這個功能主要是發生在晚上的，如果我們晚上不休息熬夜，就會讓肝臟超負荷，傷害肝臟。

而酒中含有酒精（乙醇），乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對肝臟產生損害的還是乙醇氧化后的產物。

白開水裡加它，讓肝臟越來越健康！

1、+檸檬

美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、+菊花

菊花味甘苦，性微寒，可以散風清熱，起到清肝明目的作用，此外，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦，菊花茶特別適合肝火旺盛的人群。

3、+玫瑰花

《本草再新》說：「玫瑰花舒肝膽之鬱氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒。」中醫認為，玫瑰花味甘氣香，性溫，歸肝脾經。具有理氣解郁、和血散淤的功效，可健脾養肝、增強氣血。

4、+紅棗

這個是最簡單的養肝排毒吃紅棗的方法。肝功能差的人更應該每天都喝上一杯紅棗水。這樣可以增加血液中的血清蛋白，提高抵抗力，達到養肝排毒的作用。

5、+金銀花

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，建議喝酒熬夜的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。此外，金銀花對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

友們學會了嗎？特別是平常常熬夜、愛喝酒的朋友們，一定要比平常人更加愛護肝臟，喝白開水的時候加點上面的東西吧，愛護肝臟從點滴做起。

參考文獻

高雲.養護肝臟泡水喝[J].老年教育:長者家園,2012

圖片來自網路