濕氣從湧泉穴侵入，祛濕從湧泉穴開始

人是直立在天地之間的，人和其它動物的區別是我們人是直立行走的，腳心接在地氣屬陰，而這個位置剛好是我們經絡中非常重要的經脈，湧泉穴的位置就在足底的經脈當中，湧泉穴也被很多人稱之為保腎的一個穴位，足少陰腎經的第一個穴位就是湧泉穴，從這個穴位的名字來看「湧泉」就是形容腎裡面的精氣，腎精從湧泉穴眼的位置像泉水一樣冒出來。所以湧泉穴可千萬不能幹了，怎麼才能讓它儲存為我們身體所用呢？我們身體上當中有這麼一個眼井，就在我們的兩肩正中的位置叫做 「肩井」。兩個肩井正好與兩個湧泉相對。

​湧泉穴的位置

湧泉穴在我們腳底部位上三分之一的位置（不算足指在內的三分之一的位置）。

​

湧泉穴的好處

湧泉穴的好處太多了，總結為五個字「骨、耳、水、氣、精」

骨：比如老年人關節的問題，骨頭是不是有勞損，有時候會怕冷，這些問題都與腎有關，因為「腎主骨生髓」。

耳：我們都知道腎開竅於耳，腎的功能對眼睛和耳朵都有關係。（比如：老年人視力昏花、眼睛進乾澀、耳鳴、耳聾）

水：水是什麼，水是泌尿系統，很多老年人患有的尿頻都可以用湧泉穴來緩解。

氣：氣是什麼，就是有根的氣，比如我們發生時用的丹田氣。

精：精是什麼，精是精神的精，精華的精，精還代表別外一個概念就是生殖，生殖功能。對於男性也好，對於女性也好只要關係到生殖內的病症都可以用到湧泉穴來進行補養調理。

怎麼樣補養調理湧泉穴

在足底按摩的時候要講究一個八字方針：第一要「準確」，第二要「柔和」，第三要「持久」，第四要「滲透」。

準確：找的穴位要準確。

柔和：柔和的按下，而非用暴力的按下。

持久：最少要持續3到5分鐘。

滲透：因為你柔和了、持久了，才會有滲透的感覺，穴位的裡邊才會受到刺激。

調理湧泉穴的方法

一、擦湧泉穴的方法來調理湧泉穴

這個方法受到了古代名人蘇東坡的推崇。有一次蘇東坡和好友佛印在一起，天晚佛印留蘇東坡在廟裡同宿，晚上和尚們在那打禪坐，蘇東坡沒事幹，也做了打坐的姿勢、然後腳心朝上，拿手搓腳心，下搓著佛印就睜開眼念了四句詩:'學士打禪坐，默念阿彌陀。心隨觀音去，奈何有老婆'。蘇東坡沒聽他的，斷續搓，搓完后睜開眼睛也念了四句詩：「東坡打禪坐，並非隨觀音。只為明雙目，事事看分明」。

擦湧泉的方法：將掌心翹起，使掌心能盡量的凸起，搓腳心，每次堅持每隻腳至少三分鐘以上。用掌心來擦湧泉有一個好處，掌心有一個勞宮穴可起互助作用

二、掐湧泉的方法來調理湧泉穴

兩拇指按住湧泉，兩個手指用力往裡掐，掐住好停住15秒，鬆開后再掐，總時間可長可短一般也在3分鐘以上，以頭痛的緩解度而定。可治腦袋頂疼，頭頂痛在針灸裡面叫「厥陰頭痛」屬肝，又因肝腎同源，所以可起來治療頭頂疼痛的作用。

三、泡腳來調理湧泉穴

養生堂推薦的泡腳方法有一個口決叫「一桶二石三散花，養身養心泡腳法」

一桶：很多人泡腳的時候用盆來泡，養生堂建議大家用桶來泡，能沒到膝關節以下小腿位置上最好，因為小腿的經脈非常多我們下肢最容易出現一些氣血循環的障礙，泡腳可以讓經絡排毒的機制變能通暢起來。二石：找一些鵝卵石、花雨石放在桶底，泡腳的時候踩一踩，這個方法和我們的搓湧泉穴的原理有一點類似，可對腳底的所有穴位進行按摩。三散花：散普通的紅花，就是小小的細葉，上面有紅顏色的花；在散一種艾葉，就是做艾炙的艾葉，可通經活絡，紅花活血化瘀，兩者放在一起可增加溫熱的作用，也可以提高泡腳的良好心情。

​

四、穴位貼敷來調理湧泉穴

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。在央視的科教頻道健康之路中也有報道過穴位貼敷祛濕法！

筆者從事養生行業5年，積累了很多養生的方法，私信我，可領取養生手冊一份，教你用適合自己的方法祛濕養生。