長期憋尿有哪些危害？小心尿路感染和膀胱損傷

出品：科普中國

製作：身體語言

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俗話說，人有三急。但是憋尿的理由太多了：上課時不敢去上廁所，被子太溫暖舒適不想離開，看電影時不想錯過情節，玩遊戲時正在打副本無法暫停，考試時還有幾道題沒做……現代人幾乎都練就忍者絕技，在學習工作娛樂前，吃喝拉撒都可以忍一忍，擱一擱，忍無可忍，還要再忍。這忍一忍，到時忍不住了尷尬不說，還傷身傷神。

正常成年人白天排尿3-5次，夜晚0-1次，一天平均產生1500ml的尿液。正常排尿受意識控制，無痛苦，無障礙。排尿一般受心理、習慣、環境、飲食等影響。一般膀胱內存儲的尿液達到300-500ml時，才會產生尿意，當膀胱內壓達70cmO時，會有明顯的痛感，產生強烈的尿意。

日常生活中因各種原因不能及時排尿，或是養成憋尿習慣的人，因為尿液不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能會發生變化。

長期憋尿造成對身體的危害有以下幾點：

1.尿路感染。憋尿時膀胱內壓增高，含有細菌和有毒物質的尿逆流而上，在輸尿管、腎處淤積，很容易誘發尿路感染。長期反覆慢性感染還會造成腎功能損害，甚至尿毒症。

2.膀胱損傷。憋尿使膀胱過度膨脹，會破壞埋藏在膀胱肌肉中的神經元，造成小便疼痛、尿頻、尿不盡等後遺症，長期以往可能導致尿失禁。

3.排尿性暈厥。長期憋尿後排尿時，膀胱容積急劇縮小，導致靜脈充盈，大腦充血不足，意識短暫喪失而昏倒。

4.焦慮。憋尿的時候你肯定內心十分焦慮，焦躁不安，無法集中精神，一心只想解決自己的生理問題。

5. 血壓升高。有高血壓和動脈硬化的患者會因此腦血管破裂出血。

6.膀胱破裂。喝醉了的人處於意識模糊的狀態，容易不自知地憋尿，如果此時有外力作用很容易造成膀胱破裂，尿液進入腹腔中，造成腹膜炎。

所以千萬不要因一些小事憋尿而傷害身體，若是憋尿，要及時補充水分，沖洗膀胱。如果實在沒辦法，需要憋尿的情況，比如說行駛在高速公路上時，那就暫時少喝水，之後一定要多喝水，因為一個人每天需攝入充足水分才能使體內代謝的廢物排出體外。

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