失眠的人應該了解失眠

每當提及睡眠問題，人們首先想到的往往是失眠。人究竟應該每天睡多少覺才算足夠呢?這恐怕是因人而異的，有的人每晚睡6小時就覺得足夠了，另有一些人儘管每天睡眠時間超過成年人的平均水平(8小時)卻仍不感到滿足。失眠與其說是睡眠時間不夠長的問題，不如說是睡眠質量不好的問題。判定是否失眠的標準是看一個人在完成睡眠后的第二天是否感覺自己已經獲得了很好的休息。那些在白天一直懨懨欲睡的人非常可能是夜間睡眠不良者。

失眠與其他疾病的發生一樣，歸結起來其基本的病因不外乎以下幾個方面：(1)外感六淫;(2)內傷七情;(3)飲食勞倦;(4)氣血虧虛。這與現代醫學對失眠的病因認識也基本是一致的。(1)心理行為障礙;(2)環境性失眠;(3)精神疾病;(4)神經系統疾病(腦器質性失眠);(5)軀體疾病;(6)睡眠節律失調性;(7)藥物引起;(8)老年期失眠;(9)各種睡眠疾病伴隨的失眠。

治療長期嚴重失眠的方法其實有很多，但是失眠患者必須根據自己的病情對失眠進行調整，自我調節是治療失眠必不可少的一部分，很多失眠患者總是習慣將置於失眠的責任放在醫生身上，這樣會給自己帶來更大的困擾，對失眠患者來說，只有及時進行自我調節，並且及時接受科學治療才能徹底擺脫失眠困擾，

盡量少服安眠藥，安眠藥雖然廣泛是用來治療失眠，但是不到萬不得已時盡量少服用。安眠藥的種類很多，而失眠的原因也是多種多樣的。因此，必須「對症下藥」才有效果，否則，會適得其反，造成不良後果，因為安眠藥具有成癮性，長期的服用會引起肝、腎、腦等器官的損害，反而會加重失眠，甚至會引起其他疾病，造成惡性循環。失眠最好的治療方法，若是失眠相當的嚴重，或是中老年患者，盡量的選用中藥為佳。

中醫將失眠稱為「不寐」、「不得卧」等，認為失眠主要是機體內在因素導致，如體弱、憂慮、抑鬱、飲食不和等，多與心、肝、脾、腎及陰血不足有關，主要的病變在於心。因為「心藏神」，心神不安，睡眠質量也會打折扣。