宇琿老師分享：女性如果內分泌失調怎麼調理？

內分泌失調是很多女性在一個階段會出現的問題，月經不正常、臉上長痘痘等都很有可能是因為內分泌失調造成的，嚴重的還會導致人體內的新陳代謝紊亂，那麼，一旦發現自己內分泌失調應該怎麼調理呢？

飲食調理：

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分囘泌失調。

運動調理：

平時，應該都注重戶外鍛煉，積极參加健身運囘動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

精神調理：

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺囘激內分泌失調。

中藥調理：

中藥對調整女性內分泌有獨到的療效，一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。

排毒調理：

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

出現內分泌失調的癥狀應及時得到調理和治療，否則會加重癥狀，影響身體其他機能的正常運行，那麼，內分泌失調要怎麼調理呢？

注重四個方面的調理，一是精神調理，二是飲食調理，三是運動調理，四是排毒調理，五是中藥調理。