中醫說的五竅指的是什麼?看懂這些助您養生開「竅」

大家都聽說過一個成語叫做「一竅不通」,意思是比喻一點兒也不懂。

對於健康而言,如果「一竅不通」會影響五臟乃至全身的健康,因為中醫認為「五臟通五竅」,如何運用一些簡單的養生方法幫助通竅呢?

助通「心竅」漱華池

心開竅於舌,所以保養心竅要注意口腔養生。

中醫古代養生術中有一招叫做「鼓漱華池」:口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動,有津液生后要鼓漱有聲,唾液充滿全口後分3次咽下,有助於養護口腔和包括心在內的五髒的潤養。古人稱唾液為「華池之水」、「玉泉」,有「金津玉液」之美稱。

三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆,曹操向他請教長壽之術,他說:「要想壽命延,朝朝服玉泉。」

助通「肝竅」按睛明

肝開竅於目,所以保養「肝竅」要注意養護好我們的眼睛。提到保護眼睛最知名的穴位無疑就是晴明穴了,很多做過眼保健操的讀者都熟悉這個穴位,其中在第二節所做的就是擠按晴明穴。

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晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位,在目內眥角稍上方凹陷處,擠按晴明穴,有助於緩解眼睛的乾澀酸脹等癥狀。

助通「脾竅」揉太白

脾開竅於口,所以「脾竅」不通,脾胃的正常功能就會減退,胃口不好,影響健康。

太白穴是調理脾功能的主要穴位,對脾虛有關的病證,均有一定治療作用。

該穴位於第一跖趾關節后緣、赤白肉交界處。每日按揉100-300次,以有酸脹感為宜,有健脾益胃的功效。

助通「肺竅」搓迎香

肺開竅於鼻,因此「肺竅」不通會表現為鼻塞、流涕,嚴重者連香臭味都難以聞出。

搓揉迎香穴(位於鼻翼外緣中點旁,在鼻唇溝中),有助於疏通肺竅和緩解鼻塞等症。

助通「腎竅」擦腎俞

腎開竅於耳,若「腎竅」不通,容易出現耳聾、耳鳴等癥狀。

腎俞穴是補腎要穴,取定穴位時,通常採用俯卧姿勢,腎俞穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

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大家臨睡前,坐於床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上齶,雙目微閉,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。

每日散步時,也可以把雙掌摩擦至熱后,將掌心貼於腎俞穴摩擦,如此反覆3~5分鐘至腰部微微發熱。

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