天冷了，多用熱水給孩子泡腳？

這些天正值節氣的「三九四九」，是冬天最冷的時候。有句老話說「寒從腳起」，泡腳是我們在冬天一種不錯的保暖和保健方式。很多家長也認為給我們年幼的寶寶泡個熱水足浴對增強寶寶的抵抗力會有幫助。寶爸寶媽們你們大錯特錯了！

經常給孩子泡腳不利於寶寶的足弓發育！

媽媽：醫生，現在天氣那麼冷了，可不可以給寶寶泡腳呢？

醫生：作為醫生可不提倡用熱水給寶寶泡腳哦！本身小孩子就容易發熱，較易上火。如果再用熱水泡腳很容易熱上加熱的。加之寶寶對溫度的感覺和大人不一樣大人覺得水溫稍熱，但對於寶寶來說是很燙的。從這個角度來說也不建議泡熱水腳哦！

01 韌帶會變松

在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。

所以當他們站立時腳底比較平，且這種「平」足會一直延續到6歲，直到他們的腳鈣化定型，足弓才會顯現。

常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，足底韌帶會遇熱變鬆弛，不利足弓發育形成和維持。

足弓是人體很重要的減震系統，當我們跳躍或從高處跳下時，足弓的彈性起著緩衝震蕩的作用，減輕落地時對全身骨關節尤其是對頭部的衝擊力。

另外，在長時間行走時，足弓的彈性對身體重力下傳和地面反彈力起緩衝作用，還能保持足底血管和神經免受壓迫。因此，足弓對寶寶是很重要的。

足弓發育不良，扁平足寶寶的運動能力會受到限制，當寶寶學會站立、走路后，這種能力的缺陷會日漸突出。

他們在走路、站立過程中比其他寶寶容易疲勞，小腿容易出現酸脹感，嚴重時膝關節和腰部也有不舒服的感覺，因此走路姿勢不穩、運動后容易腳部發軟。

足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形，還可能使脊柱的生理彎曲發生變形，嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。

因此，不建議經常給孩子熱水泡腳。在家裡，最好讓孩子光腳走路，這樣可以增加腳趾抓攀能力，有助於學步。

當然，中醫常說的「腳暖頭涼」的養生觀念沒錯，每天為寶寶洗腳，通過對腳的按摩刺激達到舒經活絡、防病治病的作用。不過，水溫和水量有講究。

一般使用溫水，夏天在38~40℃之間，冬天可在45℃左右，水量以沒過整個足部為宜，浸泡3~5分鐘即可。

1. 切忌溫度過高

泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚，輕者會發紅，重者會起水泡。經常會有因為水溫過熱，皮膚被燙傷的情況。

如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因為他們對溫度的感應不敏感，更容易被燙傷。

2. 心臟病病人和低血壓者當心暈厥

這類病人泡腳時要格外小心，一是水溫不可過高，二是泡腳時間不能過長。因為用熱水泡腳后，會迅速導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，因此對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3. 患有腳氣的人不宜用熱水泡腳

因為腳氣是真菌感染，用熱水泡很容易加重感染，如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。

4. 老年人泡腳的時間不宜過長

因為老年人整個機體的體能和體質在下降，身體相對虛弱，如果泡腳時間過長，會引起出汗、心慌等癥狀，還容易誘發一些疾病。因此，老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。