亂減肥真的會要了你的命！

雖然我們經常提起減肥

也都羨慕很多人能夠很快變瘦

但減肥需要慎重

畢竟身體是自己的

為了減肥掏空身子

未免太不划算了

之前碰到這樣一個妹子，原本身材圓乎乎的，雖然個子不高，但比較圓潤。朋友們總是喜歡叫她「糰子」，白白的，講話喏喏的，也是很形象。

但事情發生了變化，原本麵粉團的妹子，在不到一個月的時間裡瘦了將近30斤，想想她之前也頂多120吧。胖嘟嘟的面頰變成了錐子臉，眼睛也彷彿被放大了很多，整個人水靈靈的特別可愛。

後來才知道，糰子愛上了學校里的一個男生，但那個男生很瘦，也喜歡瘦瘦的女生。糰子苦於自己身材圓潤，不自信，不敢表白，所以發憤圖強，一個月瘋狂健身，節食，減肥藥，一樣都沒落下，成功瘦了下來。

但現實是美好又殘酷的，瘦的太快，且沒有專業人員指導瘦身，糰子的身體吃不消了，各種病症接踵而來。身體虛弱還算輕的，更重要的是糰子得了胃病。長期飲食不規律，伴有時常的胃痛。痛起來的時候，糰子就會彎下腰，捂住肚子，臉色蒼白地瑟瑟發抖。

人是變美了，卻成了病美人，何苦來呢？

減肥要科學，身體是革命的本錢，所以認清現實，好好對自己，選擇正確的方式減肥！

1熱量也是不一樣的

親愛的寶貝們，卡路里也是有區別的。當食物進入我們身體之後會產生化學反應，這是一個複雜的過程，不同的食物都會對我們的荷爾蒙、腦化學過程和新陳代謝產生影響。

糖的卡路里能夠導致機體脂肪儲存，併產生飢餓感，而蛋白質和脂肪的卡路里則能促進體內脂肪的燃燒。

2節食減肥是沒用的

就像我們故事中的主人公一樣，節食減肥效果雖然達成了，但身體也搞壞了。而且短期控制食量，極易造成反彈，所以節食減肥是不利於身體健康的。

正確的做法是減少對糖類的依賴性，而去食用一些營養豐富，但不至於讓身體虛弱的健康食品。讓身體達到一種平衡的狀態，才是健康的選擇。

3食用低脂食物不代表就會瘦

近年來各種低脂食物層出不窮，但是很多食品公司用糖來代替脂肪，雖然看起來好像是健康了，但大量糖分的攝入，想不胖是不可能的，更別提減肥了。

4出汗不等於燃脂

出汗其實有很多種因素，不論是體質問題，還是當時的天氣、日晒、溫度、濕度，都有可能成為我們出汗的原因。

大多數情況，體質好的人出汗速度快，是因為他們的身體機能能夠更有效地幫助他們降溫。

5鍛煉不代表能瘦

單純依靠運動改變體重也是不現實的，運動雖然能夠燃脂，但運動后非常容易餓，如果管不住嘴多吃了，不僅白運動了，還可能增加體重哦！

拔罐減肥---瀉元氣

針灸減肥---掉的快 ，反彈更快

按摩減肥---又疼又累

吃藥減肥---是葯三分毒

節食減肥---胃痛會告誡你

運動減肥---成為健壯的胖子！

事實證明

減肥要選擇健康的方式