益生菌的8大作用，讓老年人胃腸不再疲憊！

年紀大了，腸胃功能不好，不是腹瀉就是便秘，西藥、偏方治了一大圈兒，都不管用，不妨補充點兒人體腸道的「清道夫」益生菌試試。

補充益生菌，對抗便秘或腹瀉

便秘和腹瀉是由腸道功能紊亂引起排泄異常的極端癥狀。前者是腸道內的廢物排泄困難，糞便非常乾燥和堅硬。後者是糞便的水分增加85％以上，呈泥狀或水狀，排泄不止。雖然病症正好相反，但兩者所帶來的苦惱是不相上下的。

通常，對付便秘最好的辦法就是增加食物纖維的攝入量和補足水分。但對於一些人來說，攝入足量的膳食纖維和液體對便秘也無濟於事。這時就該益生菌粉墨登場了。益生菌能天然存活於人體胃腸道中，具有疏導消化道，保持腸道菌群平衡，使胃腸道能更加出色地完成消化任務。如果食物被有效地消化，便秘當然就不會發生了。

補充益生菌，還有那些作用呢？

益生菌的8個作用：

一、調整微生態失調，防治腹瀉和便秘：

活著的益生菌在人體腸道內通過生長及各種代謝過程，促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常。

二、緩解乳糖不耐癥狀，促進機體營養吸收：

益生菌有助於營養物質在腸道內的消化，它能分解乳糖成為乳酸，減輕乳糖不耐症。

三、防治高血壓：

乳酸菌產生的某些物質如γ-氨基丁酸具有降低血壓的功效。還有一部分的益生菌能特異分解乳蛋白，產生具有抑制引起血壓上升的酶（血管緊張素轉化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。

四、降低血清膽固醇：

通過服用雙歧桿菌、乳桿菌的微生態製劑，使膽固醇轉化為人體不吸收的物質，降低膽固醇水平。

五、增強人體免疫力：

益生菌可產生有機酸、遊離脂肪酸、過氧化氫、細菌素抑制其他有害菌的生長。定殖於黏膜、皮膚等表面或細胞之間，形成生物屏障，改善腸道的屏障功能。

六、緩解過敏：

過敏是一種免疫疾病，是人體內免疫功能失調出現不平衡的狀況。利用益生菌調節體內免疫球蛋白(IgE)抗體，達到緩解過敏的免疫療法是目前流行的輔助治療過敏的有效方法之一。

七、預防泌尿生殖系統感染：

不少益生菌能通過降低pH值來抑制有害細菌的生長，有酸化泌尿生殖系統的作用。

八、預防癌症和抑制腫瘤生長：

乳酸桿菌能提高巨噬細胞的活性，並能防止腫瘤的生長。益生菌可抑制腸道內某些可能參與致癌物形成的酶的活性。

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