孕晚期的注意事項，你知道嗎？

　　1、按時做產檢。

　　從孕28周開始，產檢的頻率從之前的每月1次改變為每兩周1次，懷孕36周之後更是每一周都要進行產檢，直至寶寶出生。所以，就算是孕晚期出行比較不便，那也要堅持產檢哦，每次產檢的時候建議有人陪著更好。

　　2、飲食要均衡。

　　孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右，如果飲食無規律，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快，為分娩帶來麻煩。另外，如果孕晚期還經常吃一些油炸等上火食品的話，很容易出現便秘的情況，也不利於胎兒的發育。

　　3、保持運動。

　　如果身體沒有什麼不適癥狀，可以適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務也是一種運動哦!適當的運動能緩解情緒，也能為將來分娩時助力。要注意的是，感到勞累時一定要休息。

　　4、注意衛生。

　　孕期出汗比較多，尤其要注意個人衛生，常洗澡，內衣褲要勤換。洗澡的時間不宜過長，水溫不宜過高。

　　5、注意乳房護理。

　　懷孕后，乳房也會相應地變大，這可是為產後哺乳在做準備，所以孕媽媽要學會保養乳房，尤其是孕晚期!首先要學會調整內衣，盡量選擇孕婦內衣，防止下垂，也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話，可以通過熱敷或者適當地按摩來緩解。

　　6、緩解腰背壓力。

　　大部分孕媽到了孕晚期都會出現腰酸背痛的現象，平時除了要注意正確的坐姿，藉助靠墊等來緩解壓力外，還可以藉助托腹帶來減少腹部的壓力，讓行走變得更安全和舒適。

　　7、注意睡姿。

　　隨著胎兒的長大，孕媽媽的睡眠也會受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服，讓胎兒獲取更多的氧氣，建議採取左側卧位，可以藉助孕婦枕哦。