有效減脂不容易，但是千萬不要快速減脂！

減得快，不如減得健康！

《一》

【如何才能快速減脂？】

我們並不贊同快速減脂，首先，減脂一定是為了健康和更好的體型，但快速就一定是用非正常的方法來傷害身體，從而達到一個快速把脂肪減少的目的。這種做法理論上是成立的，但實際操作上會有很多的阻礙。如何才能健康且更有效效果地把體脂降下來呢？今天我們魔獸Clark給大家分享一下！

《二》

【如何有效練肩部肌肉，增加肩寬並避免斜方肌發達呢？】

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