一定要重視腳後跟痛

現在越來越多的人出現腳後跟疼的情況，尤其是走路時間長或者是久立的人，疼痛到腳後跟不能著地，只能踮起腳尖走路，嚴重時影響工作和生活。這到底是怎樣的一種病呢，艾灸可以調理嗎？當然可以,接下來我們要從病情的根源說起，以及如何用調理！

足跟部疼痛主要為跟部疼痛為主，時而可牽扯小腿后側疼痛，嚴重時早晨起床時不敢直接用力及行走，久坐後起身時疼痛加重，經活動幾步后癥狀減輕；往往病人有："疼-輕-重"的疼痛特點，病起緩慢，也有時早晨起床下地足跟痛，稍走動后緩解，行走較多，疼痛又明顯，嚴重時影響走動。主要表現為單側或雙側足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。

從西醫的角度多因跖筋膜創傷性炎症、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及脂肪墊變性引起，發病多與慢性勞損有關。

中醫學認為，足跟痛多屬肝腎虧虛、氣滯血瘀、寒凝血瘀等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。

肝腎虧虛

肝主筋、主藏血、而腎主骨、主藏精、精生髓，年老之體，肝腎不足，精血虧虛，經脈失充，則筋失所養，骨失所主，骨萎筋弛，故站產或行走時跟部酸痛、隱痛、乏力，疼痛喜按，觸之痛減。

寒凝血瘀型

氣血運行緩慢，復感寒邪，寒主凝滯、主收引，致使經絡被阻、氣血凝滯不通而痛，疼痛拒按，喜熱怕涼。

氣滯血瘀型

各種原因導致局部血行緩慢、瘀血阻滯，脈絡被阻，則氣血運行不暢痛，且痛有定處，疼痛拒按，行走受限。

艾灸具有益氣補腎，行氣活血，溫痛經絡等作用， 艾灸推薦穴位：阿是穴、肝俞、腎俞、崑崙穴、太溪穴、三陰交

艾灸方法：針對以上不同癥狀，取相應2-3個穴位，每次每穴15-20分鐘。

足跟痛日常注意事項

1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

4、用艾草煮水泡腳，一定記得等艾水煮好后，放置20分鐘左右，待水自然降溫到42～45℃時開始泡腳，可起到補腎活血化瘀的作用。

溫馨提示：

艾灸的秘密在於灸透，充足的灸量。本草綱目也說到：【灸透諸經治百病】。而很多人是質疑治百病，卻沒有花時間把艾灸做足。年病月治，很多人願意終身服藥，卻不願意花幾個月，一年，幾年來艾灸。對於陳年頑疾，重症，肯定是要堅持幾個月，甚至一年以上，才會有明顯改變。因為體質的改變，需要水滴..石穿的力量，需要逐漸排出寒濕，疏通經絡。