#健康過大年#過年回家，應對「暈車」有妙招！

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路再遠，也要回家，路再堵，也要乘車。

漫漫回家路，有人坐火車，有人坐客車，有人自己開車，有的人一乘車就避免不了暈車。

暈車的感覺，很難受...

在醫學上無論你是暈車還是暈船、暈機都統稱為暈動病。

暈動病的原因

在日常生活中，人體主要依靠前庭、視覺和本體感覺這3個系統的外周感受器感受身體位置、運動、以及外界的刺激，經平衡中樞信息整合處理、相互協調而維持身體在空間適宜的位置。就維持平衡功能而言，上述3個系統中以前庭系統最為重要。

對於習慣平地行走的我們來說，乘車、乘船、乘飛機時的上下顛簸是比較陌生的運動刺激。在這種運動刺激下，管理身體平衡感覺的內耳前庭神經功能就會暫時失常，這時我們就會出現頭昏，噁心、出冷汗、嘔吐等癥狀。

今天小編就給大家推薦幾個應對「暈車」的小妙招。

暈車的預防

1、在乘車前1-2小時，服用一片乘暈寧，可有效的減輕癥狀或避免發病。

2、不要餓著肚子乘車，也不吃太飽乘車，因為空腹乘車，有可能會出現低血糖，加重暈車癥狀。而吃太多食物，會造成肚子脹，增加腸胃負擔，容易引起噁心，嘔吐等癥狀。

3、一定要休息好，勞累的身體更容易暈車。

4、坐在靠窗的位置，保證通風。因為一些特殊的氣味，容易引起惡性嘔吐的癥狀。

如果在旅途中已經暈車了，該怎麼辦？

1、如果發生了嘔吐，先清除口腔里的嘔吐物，閉目仰卧，將頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺，保持通風良好。

2、將風油精搽於太陽穴或風池穴。

3、或者可滴兩滴風油精於肚臍處，並用傷濕止痛膏敷蓋。

4、按壓內關穴

用力按壓手腕上的內關穴，也會減輕暈動癥狀。

鍛煉身體，改變暈車體質

暈動病在過去基本無需治療，暈車的人經常去坐車就會習服。這裡說的習服，指的是前庭習服，就維持平衡功能而言，上述3個系統中以前庭系統最為重要。

而我們在日常生活中，可以通過鍛煉身體，在相當一段時間內反覆刺激前庭，主動的訓練加強前庭功能的穩定性達到前庭習服。這其中最簡單的鍛煉方式如旋轉椅、當鞦韆、蕩船等。