飲食上要注意的問題

哮喘患兒飲食宜清淡，應多吃溫和、易消化的食物。少食熱、辣、冷、咸、過甜、油膩的食品。

蛋白質高的食物雖有營養，但別忽視有些蛋白質也是導致過敏的原因。易引起過敏的食物有雞蛋、乳製品、腰豆、花生等，需注意。多吃新鮮蔬菜及水果，如白蘿蔔、胡蘿蔔、青菜、絲瓜、蘋果、梨等。不宜食用易產氣的食品，如土豆、韭菜、大蒜等。

還應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、橙子、番茄、菠菜、白菜等，以增強抗病能力。

部分哮喘兒童應忌食海鮮，如蟹、蝦、帶魚、黃魚等。芒果、菠蘿、麥麩等易致敏的食物也要慎食。

教寶寶做呼吸功能鍛煉

哮喘反覆發作可影響肺功能，因此居家期間的呼吸功能鍛煉非常重要。在進行呼吸運動之前，應先清除呼吸道分泌物。

1. 站立，雙手平放在身體兩側。

2. 用鼻連續吸氣並放鬆腹部，但胸部不擴張。

3. 縮緊雙唇，慢慢吐氣直到吐完。

4. 重複以上動作10次。

1. 坐在椅子上，背伸直，頭向前向下低至膝部，使腹肌收縮。

2. 慢慢抬起上半身，並由鼻吸氣，擴張上腹部。

3. 胸部保持直立不動，由口將氣慢慢呼出。

1. 坐在椅上，將手掌放在左右兩側的最下肋骨上。

2. 吸氣，擴張下肋骨，然後由口呼氣，收縮上腹部和下肋骨。

3. 用手掌下壓肋骨，可將肺底部的空氣排出。

4. 重複以上動作10次。

爸媽巧用推拿，為孩子補肺益腎

按揉天突：定喘止咳

• 精準定位：胸骨上窩正中。

• 推拿方法：用中指指端按揉孩子天突穴30～60次。

• 取穴原理：按揉天突可利咽宣肺、定喘止咳。主治孩子咳嗽、氣喘、胸痛、咽喉腫痛、打嗝等。
  
  

按揉定喘：止咳平喘

• 精準定位： 在背部，在第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。

• 推拿方法：用拇指指腹按揉孩子定喘穴200次。

• 取穴原理：定喘穴有止咳平喘、宣通肺氣的功效，對於孩子支氣管哮喘、支氣管炎有良好的調理作用。

以上部分內容節選自《寶寶不咳嗽呼吸暢》（梁芙蓉主編，中國輕工出版社發行）

梁芙蓉：北京大學第一醫院婦產兒童醫院兒科主任醫師