如何選擇適合自己的牙膏？口腔專家們是這麼做的！
普通牙膏：
牙膏的主要成分為摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、綜合劑、保濕劑、調味劑、防腐劑、香精等。這在所有的牙膏中都具備，它們能起到機械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用。
特殊功效牙膏：
中草藥牙膏，就是在普通牙膏的基礎上添加了某些中草藥，對牙齦出血、牙齦紅腫、口臭、牙齒敏感等癥狀有一定的減緩和治療作用。
含氟牙膏：
將適量的氟化物加入牙膏內，具有預防齲齒的功能。氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力、抑制致齲細菌的生長繁殖。將適量氟化物加入牙膏內，在安全範圍內增加口腔局部的氟，在牙齒表面形成強有力的保護層，從而減少齲齒的發生。
防過敏牙膏：
這些牙膏里含有硝酸鉀或氯化鍶等脫敏成分，對牙本質過敏有一定的緩解作用。
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抗炎牙膏：
這類牙膏增加了抗炎成分，對防控牙齦炎、牙周炎起到了幫助作用。
去垢增白牙膏：
這是商家針對長期喝茶抽煙的人推出的美白牙齒牙膏，這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，採用摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的著色。然而，這種牙膏其實一直不為牙科醫生認可，因為增白牙膏會給牙齒造成損害，引發牙齒過敏和牙根疼痛等問題。
那麼如何在眾多牙膏中買到合適的牙膏呢?
選擇牙膏時，口味、顏色這些一般根據自己的喜好就可以了，重點是要挑選合適成分的牙膏。
一般人選擇普通牙膏就好了，鼓勵選擇鼓勵使用含氟牙膏。
醫學研究早已確定，牙膏中的氟能夠使牙齒抗齲能力增加，所以現在市面上，大多都是含氟牙膏。
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而對於特殊功效的牙膏，有相應需要的人才用。
兒童：一般不宜使用藥物牙膏，以免口腔菌群失調。而且，不少藥物牙膏所含的生物鹼和刺激性強物質，容易傷害孩子的牙齦、口腔黏膜等。
中老年人：牙齒損傷比較多、易產生牙本質過敏的，可選用一些抗敏、脫敏的牙膏;牙齦經常出血、牙周有炎症的，可適當使用中草藥牙膏。
年輕人：多青睞美白牙膏。不過，這些加了特殊摩擦劑的美白牙膏，往往僅有助於去除牙齒外源性色斑，即對長期喝茶、喝咖啡或吸煙引起的輕度牙齒變色可能有用，而對四環素牙、氟斑牙等深層著色效果不大。
最後一個要注意的，就是牙膏裡面的摩擦劑。
牙膏最主要的功能是清潔牙齒，所以挑選時應看中其中所含的摩擦劑。
牙膏中使用的摩擦劑主要包括碳酸鈣、二氧化硅、磷酸氫鈣和氫氧化鋁等幾大類。
碳酸鈣類摩擦劑硬度偏大且晶體是銳角，對牙面的影響最大;二氧化硅、磷酸氫鈣、氫氧化鋁這些硬度比較適中，晶體形狀也比較好，對牙面的損傷就小很多。
使用牙膏，也有講究。
1、不要一直用同一款牙膏
人的口腔裡面有細菌，處於一種生態平衡狀態，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏中的抗菌成分產生耐藥性，特別是使用含特殊成分的牙膏，造成口腔內菌群失調，影響健康。
2、不要一家人共用一支牙膏
每個人的口腔中都有很多細菌，再小心刷牙也無法完全去除，這些細菌平時就附著在牙刷刷毛間隙。若是共用一管牙膏，各人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。
所以，家庭成員最好每個人都有自己的牙膏，以減少病菌傳播的概率。
3、牙膏不要擠太多
刷牙時擠滿一牙刷的牙膏是錯誤的，牙膏擠太多，如果誤服，日積月累，氟含量過高，牙齒會變脆。建議擠黃豆大小即可。
4、用小管的牙膏更好
大管牙膏使用時間較長，而牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，和牙刷的接觸頻率就越高，反覆使用的過程中，口腔接觸細菌的機會也就大大增加。
其實選對牙膏只是一部分，最重要的還是刷牙方法，畢竟牙膏只是起輔助作用。
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