男性也有黃金生育年齡，你不會不知道吧？

當今社會，大家普遍都關注女性的生育能力問題，但是卻忽略了男性也有最佳生育年齡的問題。大部分的人都覺得男性的生育能力持續時間是比較長的，其實，隨著各方面的因素，對男性生育能力也有一定的影響，那麼男性的最佳生育時間，你了解嗎？接下來就跟著小編往下看看吧~

研究表明，男性最佳生育年齡為30-35歲，在這個年齡段，精子的活力和質量最好，有較強的生命力。這個階段無論是生活環境還是事業都相對穩定，經濟狀況較好，對於孕育孩子來說整體環境也比較優越。

小編提醒，隨著男性年齡的增長，源於男性染色體的疾病也在不斷增加，胎兒出現畸形以及新生兒死亡的幾率也會隨之增加。精子活力減退，好孕幾率下降。

當然，男性朋友也要在日常生活中注意保護自己的生育力。

最好能夠注意到以下幾個方面的問題：

1.避免高溫

睾丸的正常生精溫度比體溫要低兩度左右，而睾丸溫度升高會直接導致男性精子質量變差。要想保證精子的生產和發育，男性日常要注意選擇寬鬆透氣的衣物，避免久坐，可以適當運動增強精子的活力哦。

2.健康飲食

避免吃辛辣油炸的食品，可以多吃些新鮮的蔬菜水果等，增加維生素、鋅、硒等元素的攝入，這樣能提高懷孕的幾率呢。

3.戒煙戒酒

吸煙和飲酒不僅會影響精子的活力，還會降低精子質量，導致不孕、流產或胎兒畸形的發生，小編提醒，男性在備孕的時候要煙戒酒。

最後，小編祝各位好孕當頭，有什麼事情可以私聊小編哦或在文章下方評論哦~