小心「肝」喝酒聚會悠著點

又到一年年終時，各種聚餐接踵而至，讓你應接不暇。正所謂「無酒不成席」，在聚會上，喝酒也是不可避免的事情。喝酒傷身，不喝傷感情。各位老友們，免不了要醉個幾場的~~那今天小編就教教大家如何預防酒精肝！！舒舒服服過個年！

適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復后，必須絕對禁止飲酒。

應以多食素食，穀類為主，粗細搭配，宜清淡、忌油膩、富營養、易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類、清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態，以免因心理壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。

對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。

早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和患有肝臟或者消化系統疾病的人而言，更應如此。

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