小崔愛健身：有氧運動的好處

1游泳

對減肥的人來說是最好的運動方式了，還可以增加心肺功能

2跳繩

促進骨骼發育，加強身體協調性

3跑步

長跑鍛煉耐久，短跑衝刺鍛煉爆發力

還有很多很多比如籃球 足球 騎行 動感單車 都是有氧運動，建議每天早上運動五分鐘，整天都會神清氣爽

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