黃帝內經――十二時辰的養生(子時)

相信大家都知道古時的十二時辰

接下來幾天要和大家分享的就叫做:十二時辰養生

十二時辰的養生(子時

這一節我們講因天之序,也就是人體生命日節律,也就是一天當中人的養生法則。那麼這裡邊首先我們要講子時,即11點到1點,古時來說這就叫大時,是兩個鐘頭,那麼這個期間是膽經當令,所謂當令是什麼意思呢?當令就是值班,這個期間是膽經在這兒值班。

那麼這一點第一要講一下養生機,在中國文化裡邊,它非常重視這個時辰,就是子時,是一陽初生。恰恰是在天最黑暗的時候,那麼這時陽氣開始生髮。所以在中國古代,《黃帝內經》里有一句話叫做凡十一藏皆取決於膽,取決於膽的什麼呢?取決於膽的生髮。

我們在日常生活中,經常會有這樣的體會,到八九點鐘的時候,我們就會容易困,可是到十一點的時候,我們恰恰就清醒了,這就是因為什麼呢,這就是因為陽氣開始生髮起來了。那麼在這個時候,大家一定要記住,這個膽經,我得先介紹一些概念,膽經,涉及到膽經的時候,我們中醫里講任何一個臟器它都關係到,中醫的藏是這麼寫的,藏,它都關係到三個層面:藏:形氣神所謂形,就是它的物質基礎。不要以為說我把膽囊切了,說我的膽經是不是就生髮不起來了,不會。膽經是一條人體的一個很長的經脈,從頭一直到腳。

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那麼這個是形。那麼氣,就是指的是經絡它氣的運行,氣是指生命的生命運動方式。然後神,是指形氣特別足了以後的它的外現。所以我們中醫非常有趣,就是說西方人說,臟,是一個月旁一個庄字,那是指的是物質結構,而中國說的是藏,是內藏的意思,內藏就有外象。

比如說我們一根手指,大家想一想,用中醫的觀點來理解,一根手指上就有五臟,為什麼這麼說一根手指上就有五臟。

那麼手上是有皮毛的,在中醫裡邊說肺主皮毛,所以皮毛的問題都跟什麼有關呢,跟肺氣有關,像皮膚病,皮毛的這些毛病都是跟肺氣有關的。

然後皮毛裡邊裹的是什麼呢,是肉,肉跟什麼藏器有關呢,跟脾有關,脾主肌肉。

這裡邊還有什麼,有血,血是什麼呢,由心所主。你看心肝脾肺腎,血由心所主。

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然後裡面還有骨頭,骨頭是腎所主,骨頭是最收斂,最固斂的一個東西,所以它是由腎所主的。

還有一個東西就是筋,你這個身體要想活動,都是由筋來連綴的,那麼這個筋在中醫里,你這個筋的好與壞,跟哪個藏器有關呢?跟肝有關,肝氣是否生髮,跟肝精有關。

這就是一根手指都可以看出五藏來。

那麼在子時的時候呢,這個時候是膽經生髮的時辰,膽經大家看一下,膽經這個圖,就是從人的外眼角開始一直沿著人的頭的兩側這麼下來,然後沿著人體的側面,比如說我們喜歡把手舉起來,這都是在膽氣的生髮這個樣子,我們打一個哈欠以後,然後人就顯得精神一些,這也是膽氣生髮起來的象,然後一直沿著身體的外側,往下一直走,一直走到腳的小趾、四趾,這是膽經,那麼它一直沿著我們的後腦這兒走。

所以我們為什麼說膽主決斷,膽主決斷就是說,比如說你有些事情想不清楚的時候,我們經常會有一個動作,什麼動作呢,撓頭,就在這兒撓,你撓的地方正好是膽經的地方,那個就是膽主決斷,你的決斷力不夠的時候你就撓頭,這事真讓人撓頭,所謂真讓人撓頭,就是說你決斷力不夠。

你這膽火一上來這就會發癢,然後你就撓這兒,這就是膽經的意味。那麼為什麼大家想過沒想過,十二生肖當中,為什麼以鼠打頭,子鼠丑牛,子時它的象又是什麼呢,是老鼠,老鼠是在夜裡最活躍的,為什麼還要用老鼠來比喻膽經這個問題呢,就是說膽雖然主生髮,但是這個時候陽氣還特別的小,就像老鼠一樣小。

大家都知道有一個太極圖,就隨便畫一下太極圖,現在一般的人認為,就說的這個魚眼就為少陽,膽是為少陽,少陽就是最小的那個陽,那麼從這個圖上咱們也可以這樣理解,如果這邊是陰的話,那麼這邊是陽,少陽是指這兒。這兒是陽最多的地方,而這兒是生髮力最足的地方。有人把這個魚眼又比喻為少陽,這就是說它非常重要的意思。陽氣的最終的生髮,是要靠這個魚眼這兒起來的,所以這也是十二生肖以鼠為首的一個原因。

那麼我們經常還會出現一個問題,就是到了十一點的時候,如果你要再不睡,往往我們現在熬夜的人特別多,十一點以後然後就開始不睡覺,那這怎麼辦,慢慢慢慢形成一種就是很多人會出現失眠,那麼失眠的原因和治法到底是怎麼樣呢,大家一定要記住,《黃帝內經》既然是講順其自然,實際上是很簡單的一句話,就是告訴你怎麼吃飯怎麼睡覺,那麼在失眠當中有一種在臨床上見的,現在目前見的最多的是哪一種呢,就是心腎不交造成的失眠症,所謂心腎不交是什麼呢,心,我們剛才說了是為南方,南方心就是火,心就是火,這個是《易經》裡邊的離卦,然後腎水,這就是水的象,大家記住坎卦,這就是水的象。那麼如果心腎不交,這個卦象這麼擺下來以後呢,這個卦就非常的不好,這叫未濟卦。就是心火是上漂的,腎水是下行的,那麼虛火擾頭,虛火全在上面擾動著你的頭腦的話,你就容易睡不著。所以一定要把這個卦象,這個病是怎麼治呢?就是把這個火一定要拽下了,就形成這個卦象,這個卦象就非常的好,這叫既濟卦,就是讓腎水上去,讓心火下來,就可以把失眠治好。就是把上面的虛火拽下來。

這是一種,還有一種就是胃不和則卧不安,假如你晚上吃了很多的東西的話,然後我們的人體就是這樣,你晚上吃了很多東西,那麼你的元氣,你的所有的氣血都要在這消化食物,所以陽氣就不能充分的到頭上,老翻身睡不著覺,這種失眠怎麼治呢,一句話,少吃,晚上。

中國古代養生甚至告訴你要過午不食,為什麼到晚上要少吃呢,白天上午是太陽剛剛升起的時候,那麼陽氣是可以化萬物的,這個觀點大家一定要記住,陽氣可以化萬物。所以在上午的時候,你吃多少東西都沒有關係,老天的陽氣還有人體內部的陽氣,都可以把這個食物消化掉。那麼等到晚上的時候,那麼陰氣,一派陰霾之氣,那麼任何東西都是不容易化開的,所以夜裡晚上吃東西,本身就不容易消化,反而會造成對你人體損害。

這就是子時的一個概念。

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