根據研究以及臨床試驗發現，因為辣木是純天然的，所以不會存在副作用一說。辣木不但沒有副作用，反而有很好的功效。

不過需要注意的孕婦需要謹遵醫囑，六個月以下的嬰兒最好也不要服用！

辣木籽可以減肥嗎?

辣木中含有一種白氨酸。而辣木籽富含白氨酸，研究表明,白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒,用它來針對皮下脂肪「豐厚」的小腹是最拿手不過了。每天保證足夠的白氨酸攝入量,就能將頑固的皮下脂肪消除乾淨

辣木籽減肥功效不是吹的，A4腰不在話下!證據表明，辣木籽能加速人體新陳代謝，讓熱量快速消化，排泄，不囤積在體內。所以塑身減脂選擇辣木籽是明智的。

現實生活中食用辣木籽減肥的受益人群：

一位在珠海做設計廣告的MM，她起初是抱著試試的態度試吃辣木籽，加上每天做有氧運動和瑜伽，她當時並沒有抱太大期望。可是，意想不到的事情發生了!2個月後她稱體重，她竟然瘦了6斤，並且這不是最主要的，她說：「我的皮膚比較乾燥，尤其是到了秋冬季，腿上和身體的皮膚都很乾燥缺水。但在我吃了辣木籽后，腿部的皮膚都變得很滑，也細膩了很多，這真是意外的收穫呀」!

辣木籽能減肥的四大原理!

1、吃辣木籽提升腸胃蠕動!

辣木籽均富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。現代人的飲食基本都是以「重口味」為主，大多都喜歡油炸、辛辣、味道重的食物，但這類食物也是最容易引起便秘的。每天早中晚飯後各吃3-4粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的「水桶腰」。

2、吃辣木籽清除多餘脂肪!

辣木籽當中含有一種人體所需的必須氨基酸—亮氨酸(白氨酸)，這種亮氨酸對減肥有著奇效：通過亮氨酸消耗體內多餘的蛋白質和脂肪。

3、吃辣木籽利尿!

辣木籽中含有微量元素鉀，具有保鉀利尿的作用，有助於腎臟排泄尿酸，能有效緩解腹脹、水腫和水液在體內瀦留。

4、吃辣木籽排毒!

辣木籽含有一定量的辣木素、神經辣木素和皂角苷，將食用量控制在適當的範圍，可以排除人體內的各種毒素、宿便，起到潤腸通便、減肥瘦身的作用。但注意吃用過量也會引起拉肚現象,一般停止吃用二天就會正常，拉完會覺得身體輕鬆很多。